1️⃣ Когда тебе плохо — начни мыть полы руками.
Без перчаток. Бабушка говорила:
«Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про
заземление. Пока ты только в голове — ты в тревоге. А когда ты с тряпкой — ты в моменте.»
2️⃣ Перед важным решением — переспи три ночи.
Не одну. Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые — страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально — сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.
3️⃣ Если не можешь проснуться — облей ноги холодной водой.
Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда — тело просыпается, мозг
цепляется за реальность, уходит ватность.
4️⃣ Когда ничего не помогает — начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть.
Звук, запах, тепло — это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю — значит, я жив». Проверено:
возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.
5️⃣ Если всё раздражает — выйди на улицу и иди, пока не устанешь. Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их.
Бабушка говорила: «Злость — это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё — тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.
👨👩👧👦 Вспомните о близких, позвоните, поблагодарите за то, что вы есть друг у друга, общайтесь - ведь живое общение самое ценное.🙂
С уважением, педагоги Призвания (https://t.me/countryteacher)