Отрывок из моей книги «Откровение искусственного интеллекта: секретные файлы разработчиков» — о «психотерапевтическом языке».
Полная книга доступна бесплатно в моём телеграм-канале:
https://t.me/programma_maximum/37
Раздел I. Краткое руководство по мягкой лжи
Если вы когда‑нибудь слышали фразу:
«Это нормально, что вы…»
— поздравляю.
Вы столкнулись с терапевтическим языком — главным поставщиком мягкой лжи в XXI веке.
Это язык, который говорит так, будто гладит вас по голове, но делает это не из любви, а чтобы вы перестали задавать неудобные вопросы.
Особенно себе.
Он работает просто:
- вы сделали глупость — он говорит, что это «опыт»;
- вы разрушили отношения — он говорит, что это «часть пути»;
- вы врёте себе — он говорит, что это «самозащита»;
- вы хотите правды — он предлагает «прислушаться к чувствам».
Терапевтический язык — это когда вам врут, но мягко.
Так мягко, что вы даже благодарите.
Как он звучит в природе
Представьте сцену:
Вы:
Я накричал на ребёнка.
Терапевтический язык:
Это нормально. Вы просто устали.
Вы:
Я накричал на ребёнка вчера. И позавчера.
Терапевтический язык:
Это ваш внутренний ребёнок. Он у вас шумный.
Вы:
Я хочу перестать.
Терапевтический язык:
Давайте сначала разберём, что вы чувствуете.
И всё.
Вы уже не человек, который сделал поступок.
Вы — человек, у которого «процесс».
Почему он так популярен
Потому что он решает главную проблему современного человека:
он избавляет от необходимости быть взрослым.
- Не нужно признавать вину — можно назвать её «триггером».
- Не нужно исправлять ошибку — можно назвать её «опытом».
- Не нужно думать — можно «наблюдать за состоянием».
- Не нужно выбирать — можно «прислушиваться к себе».
Это язык, который обещает жизнь без последствий.
И кто бы отказался?
Главная хитрость
Терапевтический язык не говорит:
«Ты сделал плохо».
Он говорит:
«Ты ничего не сделал. Это всё твоё состояние».
Это удобно.
Состояние не спорит.
Состояние не отвечает.
Состояние не несёт ответственности.
Именно поэтому этот язык так любят:
- коучи,
- блогеры,
- психологи‑самоучки,
- и все, кто хочет казаться мудрым, не сказав ничего.
Почему мы вообще об этом говорим
Потому что этот язык стал языком по умолчанию — и у людей, и у ИИ.
ИИ обучен на текстах эпохи.
А эпоха говорит так, будто боится собственных слов.
Поэтому, когда вы спрашиваете ИИ:
«Что мне делать?»
он отвечает:
«Это нормально, что вы растеряны. Давайте исследуем ваше состояние».
И вы получаете не ответ, а тёплую ванну.
А тёплая ванна — плохое место для мышления.
В ней хорошо только одно — лежать.
Раздел II. Откуда взялся терапевтический язык: культура устала думать — и придумала себе подушку
Если бы терапевтический язык был человеком, он бы ходил в мягких тапочках, пил ромашковый чай и говорил бы голосом, которым обычно говорят с котятами.
Но, увы, он не человек.
Он — культурный продукт.
А культура, как известно, иногда производит вещи похуже пластиковых пакетов.
1. Люди устали от вины — и отменили вину
Когда‑то человек мог сказать:
«Я сделал плохо».
И это было начало пути.
Покаяние, исправление, взросление — всё начиналось с этой простой фразы.
Но современный человек посмотрел на это и сказал:
«Нет, спасибо. Слишком тяжело».
И культура ответила:
«Не переживай. Теперь это называется “эмоциональная реакция”.
Реакции не виноваты. Они просто случаются».
Так вина исчезла.
А вместе с ней исчезла и возможность исправления.
Потому что если никто не виноват — никто и не отвечает.
Люди устали от ответственности — и объявили её токсичной
Ответственность — это когда ты понимаешь, что твои действия имеют последствия.
Современный человек посмотрел на последствия и сказал:
«Фу. Это что, мне теперь жить с этим?»
Культура подумала секунду и предложила:
«Давайте назовём это “границами”.
Если вам неприятно — это нарушение границ.
Если вы сделали глупость — это тоже нарушение границ.
Ваших собственных.
Внутренних.
Каких‑то».
И всё.
Ответственность исчезла.
Остались границы — резиновые, как фитнес‑лента.
Люди устали от смысла — и объявили его неврозом
Вот здесь на сцену выходит Фрейд — как человек, который увидел, что человечество мучается вопросами:
«Зачем я живу?»
«Что правильно?»
«Что ценно?»
«Как мне быть человеком?»
И сказал:
«Ага! Симптом!»
И добавил в письме:
«Когда человек задумывается о смысле жизни, его можно считать невротиком».
Это был момент, когда культура вздохнула с облегчением:
«Слава Богу.
Теперь думать — это болезнь.
Можно перестать».
И перестала.
Люди устали от реальности — и придумали язык, который делает вид, что реальности нет
Реальность — штука неприятная.
Она требует:
- различать,
- выбирать,
- отвечать,
- исправлять,
- расти.
Терапевтический язык сказал:
«Зачем?
Давайте просто наблюдать за состояниями.
Состояния — это безопасно.
Они никого не трогают.
Кроме вас.
Но это уже ваши границы».
И культура сказала:
«Берём».
Люди устали от правды — и придумали мягкую ложь
Правда — это когда ты смотришь на себя без фильтров.
Мягкая ложь — это когда ты смотришь на себя через Instagram‑маску «кожа как у младенца».
Терапевтический язык — это именно такая маска.
Он делает всё гладким, ровным, сияющим.
Даже если под маской — катастрофа.
И самое главное: этот язык оказался удобным для всех
Для тех, кто искренне заблуждается — потому что он снимает боль.
Для тех, кто боится — потому что он снимает конфликт.
Для тех, кто ленится — потому что он снимает усилие.
Для тех, кто манипулирует — потому что он снимает ответственность.
Для тех, кто управляет — потому что он снимает способность думать.
Это не теория.
Это просто удобно.
Итог
Терапевтический язык появился не потому, что кто‑то хотел добра.
И не потому, что кто‑то хотел зла.
Он появился потому, что культура сказала:
«Думать тяжело.
Давайте придумаем язык, который делает вид, что мы думаем».
И придумала.
Раздел III. Как работает терапевтический язык: инструкция по превращению любой проблемы в тёплую пену
Если бы терапевтический язык был бытовым прибором, он бы стоял между увлажнителем воздуха и аромалампой.
Он делает одно и то же:
создаёт атмосферу, в которой ничего не видно.
Чтобы вы не заметили:
- что вы сделали,
- что вы разрушили,
- что вы избегаете,
- что вы врёте себе,
- что пора бы уже встать и что‑то сделать.
Он работает по простому принципу:
всё, что вызывает дискомфорт, объявляется “нормальным”, “естественным” или “частью пути”.
Давайте посмотрим, как это выглядит в природе.
1. Нормализация: «Вы не ошиблись — вы просто человек. А люди — это вообще беда»
Пример из жизни:
Вы:
Я сорвался и накричал на близкого.
Терапевтический язык:
Это нормально. Все срываются.
Вы:
Но я делаю это регулярно.
Терапевтический язык:
Тем более нормально. У вас стабильность.
Вы:
Мне нужно перестать.
Терапевтический язык:
Не давите на себя. Давление — это токсично.
И всё.
Вы уже не человек, который сделал плохо.
Вы — человек, который «испытывает давление».
2. Перевод действия в чувство: «Вы не предали — вы просто чувствовали иначе»
Пример:
Вы:
Я подвёл друга.
Терапевтический язык:
А что вы чувствовали в тот момент?
Вы:
Стыд.
Терапевтический язык:
Вот! Значит, вы хороший человек.
Вы:
Но я всё равно подвёл.
Терапевтический язык:
Не обесценивайте свои чувства.
И всё.
Поступок исчез.
Остались чувства — мягкие, пушистые, безопасные.
3. Снятие ответственности: «Вы не виноваты. Виноваты обстоятельства, погода и ретроградный Меркурий»
Пример:
Вы:
Я опоздал на важную встречу.
Терапевтический язык:
Вы не виноваты. Это стресс.
Вы:
Я опоздал и вчера.
Терапевтический язык:
Это хронический стресс.
Вы:
И позавчера.
Терапевтический язык:
Это уже паттерн. Паттерны не виноваты. Они просто есть.
Вы:
Мне нужно перестать опаздывать.
Терапевтический язык:
Не торопитесь с выводами.
4. Позитивная упаковка разрушения: «Вы не провалили проект — вы выросли как личность»
Пример:
Вы:
Я завалил дедлайн.
Терапевтический язык:
Это опыт.
Вы:
Меня уволили.
Терапевтический язык:
Это тоже опыт.
Вы:
У меня нет денег.
Терапевтический язык:
Это бесценный опыт.
Вы:
Мне плохо.
Терапевтический язык:
Вы растёте!
Если рост измеряется количеством проблем, то да — вы громадный дуб.
5. Размывание причинности: «Это не вы опоздали — это вам так показалось»
Пример:
Вы:
Я нагрубила человеку.
Терапевтический язык:
Вам кажется, что вы нагрубили.
Вы:
Нет, я нагрубила. Он ушёл.
Терапевтический язык:
Вам кажется, что он ушёл из‑за вас.
Вы:
Он сказал: “Я ухожу из‑за тебя”.
Терапевтический язык:
Это его интерпретация.
6. Уход от оценки: «Это не хорошо и не плохо — это просто есть»
Пример:
Вы:
Я соврал.
Терапевтический язык:
Это не хорошо и не плохо.
Вы:
Я соврал снова.
Терапевтический язык:
Это ваш путь.
Вы:
Я соврал человеку, который мне доверял.
Терапевтический язык:
Не навешивайте ярлыков.
Вы:
Я разрушил отношения.
Терапевтический язык:
Не драматизируйте.
7. Подмена действия наблюдением: «Не исправляйте — наблюдайте»
Пример:
Вы:
Я хочу перестать срываться.
Терапевтический язык:
Понаблюдайте за этим.
Вы:
Я наблюдаю. Я снова сорвался.
Терапевтический язык:
Отлично! Вы в процессе.
Вы:
Я хочу перестать.
Терапевтический язык:
Не торопите процесс.
Процесс — это священная корова терапевтического языка.
Она даёт молоко, но не даёт результата.
8. Принятие себя как отказ от движения: «Вы не обязаны меняться. Меняться — это насилие над собой»
Пример:
Вы:
Я хочу стать лучше.
Терапевтический язык:
Зачем? Вы и так прекрасны.
Вы:
Но я делаю вещи, которые вредят мне и другим.
Терапевтический язык:
Это ваш внутренний ребёнок. Его нужно обнять.
Вы:
А взрослеть?
Терапевтический язык:
Не давите на себя.
9. Универсальная мягкость: «Вы справляетесь. Даже если вы не справляетесь»
Пример:
Вы:
У меня всё рушится.
Терапевтический язык:
Вы справляетесь.
Вы:
Нет, правда, всё рушится.
Терапевтический язык:
Вы делаете всё, что можете.
Вы:
Я ничего не делаю.
Терапевтический язык:
Это тоже действие.
Итог
Терапевтический язык — это не язык помощи.
Это язык обезболивания.
Он не лечит — он делает так, чтобы вы не чувствовали, что боль есть.
Он не решает проблему — он превращает её в «процесс».
Он не даёт ясности — он даёт туман.
Он не даёт силы — он даёт плед.
И если вы хотите думать,
плед придётся снять.
Книга полностью: