Домашний шейпинг
От любой боли и сбоя в работе органов человеческого тела помогут разнообразные физические упражнения.
Есть шутливая поговорка,что лучшее средство от головной боли -гильотина.
Как говорится, в каждой шутке-доля правды. А сейчас прислушайтесь к нашим советам. Если у вас голова идёт кругом, лучшее средство -валите все с больной головы на здоровую. Но не всем это удаётся. Тогда нужно приступить к такой программе:
сначала намылить голову, покрутить пальцем у виска, потом схватиться за голову, вскружить голову, сесть на голову, после этого встать с ног на голову. В крайнем случае неплохо бы в омут с головой. Очень освежает. А если вам и это не поможет-дайте голову на отсечение.
Следующие упражнения помогают тем, кто долго читал лекции или выступал и у кого уже язык не ворочается:
надо сначала развязать язык, потом потянуть за язык, попридержать язык, подержать его за зубами, прикусить язычок и побегать, высунув язык. Немного почесать языком и повторить комплекс 3-4 раза).
Если вы, выступая, драли горло и у вас комок или как кость в горле-надо стать поперёк горла и прочистить его. Тогда обычно уже ничего больше в горло не лезет.
Тем, у кого от длительного чтения режет глаз, помогает:
для начала разуть глаза, некоторое время пускать пыль в глаза, чтобы глаза на лоб полезли, потом залить глаза и постоять, глазом не моргнув. Самое главное не надо мозолить глаза. Для этого старайтесь ходить на бровях.
Если от утомления вы стали уже пропускать кое-что мимо ушей-уши неплохо развесить, постоять на ушах, потом потащить за уши и долго хлопать ушами.
В тревожных случаях, когда вы чувствуете, что сердце разрывается на части, оборвалось или уже в пятках,-не теряя ни минуты примите что-нибудь близко к сердцу, ждите, пока сердце отпустит до потери пульса.
Упражнения для верхних конечностей, которые снимают усталость, боль в суставах и придают бодрость:
сначала взять себя в руки, держать в руках хоть минуту, тут же отбиться от рук, протянуть руку, походить с протянутой рукой, погреть руки на чем-нибудь. После этого надо пойти по рукам, а если руки коротки или рука не поднимется, посидеть сложивши ручки.
(Повторить комплекс 3-4раза). Далее переходите к водным процедурам:рука руку моет.
Нижние конечности тоже нуждаются в усиленной гимнастике:
возьмите ноги в руки, станьте одна нога здесь- другая там и топчитесь на месте или валяйтесь в ногах, сбиваясь с ног. А потом смазывайте пятки и уносите ноги. От артрита помогает перемывать косточки и поливать их грязью.
Ну и последние несколько разнообразных упражнений для всего корпуса. Очень полезно:сидеть на шее, сидеть в печёнках, гнуть спину и висеть на волоске, наложив на себя руки. А под конец лечь костьми, выйти из себя и махнуть на все рукой.
Автор Ирина Савельева.