Лучшее время для сладкого — первая половина дня. В это время организм активнее использует энергию, а не откладывает её. Также печенье хорошо подходит после физической активности. Проблема печенья чаще всего не в одном-двух кусочках, а в незаметном переедании. Когда продукт вкусный и доступный, легко съесть больше нормы, не заметив этого. Если сочетать печенье с чаем без сахара, кофе или кисломолочными продуктами, оно усваивается спокойнее и не вызывает резкого чувства голода позже. Печенье можно оставить в рационе, если относиться к нему без крайностей.
Лучшее время для сладкого — первая половина дня. В это время организм активнее использует энергию, а не откладывает её. Также печенье хорошо подходит после физической активности.
Почему важна порция
Проблема печенья чаще всего не в одном-двух кусочках, а в незаметном переедании. Когда продукт вкусный и доступный, легко съесть больше нормы, не заметив этого.
Как сделать перекус более сбалансированным
Если сочетать печенье с чаем без сахара, кофе или кисломолочными продуктами, оно усваивается спокойнее и не вызывает резкого чувства голода позже.
Печенье можно оставить в рационе, если относиться к нему без крайностей.