Вы когда-нибудь всматривались в свои ногти и замечали тонкие полоски — то едва заметные, то довольно чёткие? Многие считают их безобидной особенностью, следствием старения или, наоборот, признаком того, что «ногти растут неровно». Но врачи и дерматологи утверждают: полоски на ногтях — это не просто внешний недостаток. Иногда они могут быть первым звоночком о том, что в организме происходят важные, а порой и тревожные изменения.
Разберёмся, какие бывают полоски, откуда они берутся и стоит ли бить тревогу, если вы увидели их у себя.
Полоски на ногтях: не все одинаковы
Прежде всего, важно понимать: не всякая полоска — повод для беспокойства. Ногтевая пластина — очень чувствительная структура, которая реагирует буквально на всё: от механических повреждений до гормональных скачков.
В медицине различают два основных типа полосок:
- Вертикальные (продольные) — идут от кутикулы к свободному краю ногтя.
- Горизонтальные (поперечные) — пересекают ноготь поперёк.
Их происхождение, значение и возможные причины — совершенно разные. Давайте рассмотрим каждую группу отдельно.
Вертикальные полоски: чаще всего — норма
Если вы замечаете тонкие, едва заметные бороздки, идущие вдоль ногтя, особенно на пальцах рук, — скорее всего, это возрастная особенность.
С возрастом ногтевая пластина теряет часть влаги, уменьшается выработка кератина, и поверхность ногтя становится менее гладкой. Это похоже на появление морщин на коже — естественный процесс старения. Такие полоски:
- появляются после 30–35 лет,
- становятся заметнее к 50+,
- не связаны с болью, ломкостью или изменением цвета ногтя,
- не прогрессируют быстро.
Врачи называют это состояние лонгитудинальной онихорексисой, и оно не требует лечения. Однако если такие полоски появились у молодого человека — стоит обратить внимание на возможные причины.
Почему вертикальные полоски могут появиться у молодых?
- Недостаток витаминов и минералов: особенно дефицит цинка, железа, витаминов группы B, биотина.
- Хронический стресс: влияет на обмен веществ и кровоснабжение ногтевого ложа.
- Нарушения пищеварения: болезни кишечника (например, синдром раздражённого кишечника или нарушение всасывания) мешают усвоению питательных веществ.
- Гормональные изменения: например, при гипотиреозе или менопаузе.
- Травмы: даже небольшое повреждение матрикса ногтя (зоны роста у основания) может оставить след в виде полоски.
Важно: если вертикальные полоски резко стали глубже, появились вдруг на всех ногтях, сопровождаются изменением цвета или ломкостью — это повод проконсультироваться с врачом.
Горизонтальные полоски: чаще всего — сигнал
Поперечные бороздки выглядят как углубления или гребешки, пересекающие ноготь поперёк. Они почти всегда указывают на временное нарушение роста ногтя.
Такие полоски называют линиями Бо (Beau’s lines) — в честь французского врача, описавшего их в XIX веке. Они возникают, когда ногтевой матрикс временно «останавливает» рост из-за сильного стресса для организма.
Что может вызвать горизонтальные полоски?
- Серьёзные инфекции (например, грипп, корь, COVID-19): высокая температура и интоксикация нарушают деление клеток ногтевого ложа.
- Операции и травмы: даже нелокальные — например, перелом ноги может повлиять на рост ногтей на руках.
- Резкое снижение веса или голодание: организм «экономит» ресурсы, и ногти растут хуже.
- Химиотерапия: один из частых побочных эффектов.
- Заболевания щитовидной железы, диабет, периферические сосудистые нарушения.
- Дефицит цинка: важного микроэлемента для регенерации тканей.
Интересный факт: по положению линии Бо можно приблизительно определить, когда именно произошёл стресс. Ногти на руках растут со скоростью около 3 мм в месяц. Если полоска находится посередине ногтя, значит, событие случилось примерно 2–2,5 месяца назад.
Чёрные, белые и другие цветные полоски: на что обратить внимание?
Цвет полоски тоже имеет значение. Особенно если она ярко выражена, не исчезает и расположена на одном или нескольких ногтях.
Чёрная или коричневая полоска
Самая тревожная разновидность. Может быть вызвана:
- Травмой (например, у спортсменов или при ношении тесной обуви) — тогда полоска постепенно «уходит» по мере роста ногтя.
- Пигментацией — у людей с тёмной кожей иногда возникает доброкачественная меланонихия.
- Меланома ногтевого ложа — редкая, но очень серьёзная форма рака кожи.
Красные флаги:
- Полоска становится шире,
- Появляется пигментация на кутикуле или коже вокруг ногтя,
- Линия не смещается при росте ногтя,
- Появляется на большом пальце руки или ноги (чаще всего поражается именно он).
В таких случаях нужен осмотр дерматолога или онколога — желательно с дерматоскопией.
Белые полоски (лейконихия)
Чаще всего — безобидны. Могут появляться из-за:
- Лёгкой травмы (удар по ногтю, слишком агрессивный маникюр),
- Нехватки белка или цинка,
- Аллергии на лак или средство для снятия лака.
Если белые полоски точечные или мелкие, они почти всегда связаны с микротравмами. Если же ноготь весь в белых полосах или пятнах — это может указывать на проблемы с печенью, почками или сердцем (но такие случаи редки и сопровождаются другими симптомами).
Как отличить безобидную полоску от тревожной?
Вот простые ориентиры:
✅ Безобидно, если:
- Полоска вертикальная, тонкая, одинаковая на всех ногтях,
- Нет боли, отслоения, изменения цвета,
- Появилась постепенно с возрастом.
⚠️ Тревожно, если:
- Полоска горизонтальная и появилась после болезни,
- Цвет — чёрный, коричневый, красный,
- Линия быстро меняется, расширяется, не «движется» по ногтю,
- Есть дополнительные симптомы: усталость, выпадение волос, сухость кожи, проблемы с ЖКТ.
Что делать, если вы заметили полоски?
- Не паникуйте. В 80–90% случаев это не связано с серьёзными болезнями.
- Вспомните, не было ли у вас недавно болезней, стрессов, смены рациона.
- Оцените общее состояние: сон, энергия, кожа, волосы, пищеварение.
- Проверьте рацион: достаточно ли белка, овощей, орехов, цельных продуктов?
- Исключите травмы: возможно, вы просто прищемили палец или носите неудобную обувь.
Если полоски не исчезают в течение 2–3 месяцев, распространяются или сопровождаются другими симптомами — обратитесь к врачу: терапевту, дерматологу или эндокринологу.
Как поддержать здоровье ногтей изнутри?
Даже если полоски не опасны, их появление — повод задуматься о профилактике:
- Пейте достаточно воды — обезвоживание делает ногти ломкими.
- Ешьте белок: яйца, рыба, бобовые, творог.
- Употребляйте продукты с цинком: тыквенные семечки, говядина, орехи.
- Не забывайте про железо: гречка, печень, шпинат (лучше с витамином С для усвоения).
- Избегайте агрессивного маникюра: не срезайте кутикулу, не используйте ацетон.
- Носите перчатки при работе с бытовой химией.
- Давайте ногтям «отдых» от лака хотя бы раз в 1–2 недели.
Мифы о полосках на ногтях
❌ «Полоски — из-за нехватки кальция»
На самом деле кальций почти не влияет на состояние ногтей. Их основа — кератин, а не костная ткань. Гораздо важнее цинк, железо и витамины группы B.
❌ «Если есть полоски — значит, в организме паразиты»
Нет научных данных, подтверждающих эту связь. Паразиты могут вызывать общую слабость и дефициты, но полоски напрямую с ними не связаны.
❌ «Нужно срочно пить биотин»
Биотин действительно участвует в здоровье кожи и ногтей, но дефицит этого витамина — крайне редкое явление. Принимать его без показаний — бессмысленно.
Заключение: ногти — зеркало здоровья
Ногти — не просто украшение. Это биологический индикатор, который отражает внутреннее состояние организма. Полоски на них — не всегда повод для тревоги, но всегда — повод прислушаться к себе.
Если вы давно чувствуете усталость, плохо спите, замечаете, что волосы стали тусклыми, а кожа — сухой, возможно, ногти просто первыми «подали сигнал».
Не игнорируйте эти мелкие, но значимые детали. Иногда именно они помогают вовремя заметить дисбаланс и скорректировать образ жизни — до того, как появятся серьёзные проблемы.
И помните: здоровье начинается с внимания к мелочам.
Если материал был для вас полезен — поддержите автора и канал любой суммой по ссылке:
https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true
Обязательно подпишитесь на канал, так как большинство публикаций Дзен показывает только подписчикам.
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.