Отличный вопрос! После похмелья главная задача — детоксикация (вывести продукты распада алкоголя), восстановить водно-солевой баланс и поддержать организм. Вот что лучше всего пить, в порядке эффективности:
1. Вода — основа основ
- Простая чистая вода комнатной температуры. Пейте небольшими порциями, но постоянно. Обезвоживание — одна из главных причин плохого самочувствия.
2. Регидратирующие растворы (самое важное!)
Они восстанавливают баланс электролитов (калий, натрий, магний), который нарушает алкоголь.
- Аптечные средства: Регидрон, Гидровит, Тригидрон. Разводите по инструкции.
- Домашний аналог: На 1 литр воды — 1 ч.л. соли + 2-4 ч.л. сахара + щепотка соды + сок половины лимона или апельсина (для калия).
3. Минеральная вода
- Щелочная (гидрокарбонатная) минералка: Боржоми, Ессентуки №4 или №17 (последнюю лучше немного разбавить). Она помогает бороться с ацидозом (закислением организма), снимает тошноту, улучшает обмен веществ.
- Пить без газа или хорошо выпустить газ, чтобы не раздражать желудок.
4. Травяные и зеленые чаи
- Ромашковый чай: успокаивает желудок и нервы.
- Мятный чай: отлично снимает тошноту.
- Имбирный чай (свежий имбирь): мощное противовоспалительное средство, помогает при тошноте.
- Зеленый чай (некрепкий): содержит антиоксиданты, но пейте его после еды, так как он может повысить кислотность.
5. Кисломолочные напитки
- Кефир, айран, тан, кумыс: содержат витамины группы B, пробиотики, восстанавливают силы и микрофлору кишечника. Лучше пить не на совсем пустой желудок.
6. Рассол — классика, но с оговоркой!
- Пить можно только капустный или огуречный рассол БЕЗ уксуса, и не больше стакана.
- Почему? В натуральном рассоле есть соли, янтарная кислота и витамин C, которые действительно помогают. Но маринад с уксусом только навредит и без того воспаленному желудку.
7. Бульоны и соки
- Нежирный куриный или говяжий бульон: восстанавливает силы, содержит минералы и аминокислоты (например, глицин, который полезен для печени и мозга).
- Томатный сок (несоленый): источник витаминов, антиоксидантов (ликопин) и фруктозы. Можно добавить щепотку соли.
- Цитрусовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый), разбавленные водой: витамин C и фруктоза помогают печени. Но при гастрите или изжоге могут быть неприятные ощущения.
- Отвар шиповника: кладезь витамина C, мочегонный эффект помогает быстрее вывести токсины.
8. Кофе — спорный вопрос
- Можно, но с осторожностью. Чашка некрепкого кофе может сузить сосуды и облегчить головную боль, если давление низкое. Но если давление высокое или есть проблемы с сердцем — кофе категорически запрещен. Он также усиливает обезвоживание, поэтому перед кофе обязательно выпейте 1-2 стакана воды.
Что пить НЕЛЬЗЯ:
- Алкоголь (опохмел): это лишь отсрочит и усугубит проблему, давая дополнительную нагрузку на печень.
- Энергетики: кофеин + алкоголь = удар по сердечно-сосудистой системе.
- Газированные сладкие напитки (кола и т.д.): раздражают желудок, содержат много сахара, который усилит брожение в кишечнике.
- Крепкий черный чай и кофе натощак — агрессивны для желудка.
Идеальный алгоритм действий:
- Выпить стакан воды или регидрона.
- Через время — легкий завтрак (бульон, омлет, овсянка).
- После еды — минеральная вода, травяной чай или кефир в течение дня.
Важно: Если похмелье сопровождается очень высоким давлением, аритмией, сильной болью в груди или спутанностью сознания — не занимайтесь самолечением, срочно обратитесь к врачу. Это могут быть опасные для жизни состояния.
Мои рекомендации от похмелья.
Что нужно сделать, чтобы выйти из похмелья.
Похмелье, это отравление отходами спирта.
Больше спирта в организме, сильнее похмелье.
Что нужно, чтобы уменьшить последвия похмелья.
Нужно растворить количество ядов от спирта водой, чтобы они меньше всасывались в кровь.
Пьем много воды, минералки. Идеально, едим арбуз.
Следующий шаг для улучшения состояния.
Нужно воду с ядами вывести из организма.
Для этого пьем мочегонные, например, одна таблетка Фуросемида на 1 литр мочи.
Пьем средство от давления.
Отходы от спиртного, это яды. Нормальное реакция сосудов, это сжаться, чтобы уменьшить поверхность всасывания.
Сжимание ссосудов приводит к росту давления в организме.
Рост давления в всистеме, это прорыв в слабых местах.
Примите одну таблетку лазертана, для сброса давления.
Спиртное бьет по нервной системе.
Для восстановления нервной системы, нужно пить таблетки с витамином В 6.
Чтобы не мучаться от похмелья, нужно спать. Во сне происходит восстановление организма.
Для сна пьем снотворные, но они продаются по рецептам.
Можно выпить Валерьянку или Драмину, таблетки от укачивания в транспорте.
Как в
Выйти из похмелья.
Средсво от похмелья, это вода, лазортан и сон.