Каникулы - воистину непростое время, когда мы много общаемся с детьми и родственниками. Огромное число возникающих ситуаций, требующих от нас порой какой-то нечеловеческой эмоциональной стойкости. Но как ее обрести, если мы толком не успели отдохнуть?? Как реагировать спокойнее на капризы детей, на мамины реплики, на выходки мужа?
Как быть, если "умом все понимаю"... А эмоционально, кажется, уже... всё?
Один из самых простых способов начать реагировать на близких спокойнее - разобрать ситуацию с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии, проанализировать возникающие мысли и чувства, связать их с глубинными убеждениями, и разделить: где я себя накручиваю, а где они и правда перегибают палку.
Если вы готовы этим заняться, но хотели бы соблюсти еще несколько важных условий:
- Чтобы не нужно было подбирать время для записи к психологу
- Не нужно было смотреть бесконечные вебинары и отсеивать самое важное из тонны информации (теория ультра-короткая и понятная)
- Можно совместить с поездками и гостями в каникулы
- Можно вообще проходить не выходя из дома
- Можно тихонько писать ответы на задания, пока родственники на фоне бесят (мало ли чем вы там заняты в своем телефоне)
- Если не успеваешь в каникулы, можно вернуться к теории и заданиям в любое время (доступ к курсу бессрочный).
- Анонимно и конфиденциально
- Недорого и качественно
- Не поверхностно и не тупо
- Без эзотерики и промыва мозгов,
- Современно и с использованием научно-доказательных инструментов.
- И чтобы психолог проверял домашние задания и давал обратную связь.
Мы приготовили для вас мини-курс "Семь шагов к Равновесию" на удобной платформе skillspace.
Этот курс за семь коротких и простых уроков научит вас смотреть на непростые ситуации через призму когнитивно-поведенческой терапии: одного из немногих подходов, помогающих людям самостоятельно, без посторонней помощи, справляться со своими проблемами.
Единственный минус этого курса - чтобы получить практическую пользу и эффект, нужно будет вдумчиво делать задания к урокам.
Стоимость курса - 2500 руб. Для того, чтобы записаться на него, напишите в комментариях, или в telegram/max +7-993-7569828 "Хочу участвовать в онлайн-курсе "Семь шагов к Равновесию", оплатите, и приступайте к занятиям.
_______________________
Важная информация! Все доходы от продаж этого курса идут в уставной фонд АНО ЦППС "Равновесие" для того, чтобы финансово поддержать в 2026 году программы психологической помощи семьям, воспитывающим детей с особенностями развития и поведения.
Поэтому особая благодарность каждому, кто поставит лайк, сделает репост, или порекомендует нас своим знакомым.