Витамин В12 является важным компонентом для человеческого здоровья в целом, а также нормальной работы кровеносной и нервной систем в частности. У многих женщин после 50 лет наблюдается его дефицит. Вот 10 тревожных признаков недостатка витамина В12, о которых нужно знать.
Искажение запахов
Не всем известно, что из-за анемии могут возникнуть проблемы с обонянием. Точнее запахи искажаются. Это значит, что аромат любимого парфюма в одночасье может надоесть женщине 45+ и даже вызывать отвращение. А вот запахи керосина, лака или краски, наоборот, будут казаться приятными.
Резкая смена настроения
Из-за недостаточного количества витамина В12 в женском организме происходят развитие депрессии, усиление нервозности и беспокойства. Нередко возникает и плаксивость. И это вполне объяснимо с научной точки зрения. Дело в том, что В12 участвует в выработке дофамина и серотонина – так называемых гормонов счастья.
Бледная кожа
Заметив у себя синяки под глазами и бледную кожу на лице, многие женщины сразу же применяют патчи и различные косметические средства. Но решить проблему никак не удается. В этом случае женщине имеет смысл проверить, нет ли у нее дефицита витамина В12. При недостаточном его количестве нарушается кроветворение, часть кровяных телец разрушается, на фоне происходит высвобождение желчного пигмента билирубина, делающего кожу бледной.
Проблемы с памятью
Если женщина начала забывать имена школьных подруг или кладет ключи от квартиры не в сумку, а в холодильник, то это тоже надо расценивать как тревожный признак. Все прояснит проверка уровня витамина В12.
Постоянная усталость
Нехватка гемоглобина означает недостаток кислорода. Отсюда и появление желания поспать в любое время суток. Женский организм, испытывающий дефицит цианокобаламина, требует отдыха даже в том случае, если вы итак выспались.
Ломкость ногтей и выпадение волос
На фоне недостатка витамина В12 ногти у женщины могут стать ломкими, а волосы тусклыми и редкими. Решить проблему косметическими средствами точно не получится. Нужно корректировать питание и привести витамин B12 в норму.
Мышечная слабость
Недостаток цианокобаламина влияет на нервную систему женщины. В итоге она ощущает не просто усталость в течение дня, а мышечную слабость. Правда, сама не может понять, в чем причина такого состояния и как это исправить.
Головокружение и проблемы с координацией
Если у женщины часто возникает головокружение, то она отправляется к неврологу. И зачастую выясняется, что причиной подобного состояния является нехватка витамина B12. А поскольку цианокобаламин оказывает влияние на миелиновую оболочку нервов, то недостаточное его количество в организме женщины приводит к повреждению нервной системы. Отсюда и постоянные головокружения. Если ничего не предпринимать, то это приведет к полной потере координации.
Появление одышки
Это еще одно последствие анемии, которая возникает из-за недостатка витамина B12 в организме. Низкий гемоглобин не позволяет кислороду доходить до тканей. В итоге легкие работают на износ, чтобы снабдить женским организм кислородом.