Приветствую вас, дорогие читатели моего чайного уголка! 🍵
Новогодние огни постепенно меркнут, мандариновый запах становится слабее, а впереди — долгие январские вечера.
Организм, уставший от праздничного изобилия, суеты и поздних застолий, наконец-то подаёт сигнал: «Пора на режим мягкого отбоя». Самое время замедлиться, выдохнуть и создать свой маленький ритуал спокойствия.
Мы с вами уже грелись чаем с облепихой
И укутывались в уют ромашкового чая
Сегодня поговорим о моём личном фаворите в деле глубокого расслабления — о чае с мелиссой.
Это не просто травка, а настоящий «зелёный психотерапевт».
Почему именно мелисса? Не путаем с мятой!
Часто мелиссу называют «лимонной мятой», и это вносит путаницу.
Мята перечная — это про свежесть, бодрость и яркий холодок.
Мелисса же — её тихая, мудрая сестра. У неё мягкий, лимонно-травянистый аромат и удивительно седативное (успокаивающее) действие.
Когда вы пьёте чай из мелиссы, вы будто даёте нервной систему команду: «Всё, тревога отменяется».
Научно доказано, что она:
💚 Снимает нервное напряжение и тревожность.
💚 Помогает мягко подготовиться ко сну (идеальный вечерний напиток!).
💚 Облегчает симптомы легкого расстройства желудка, которое часто бывает после праздничных излишеств.
💚 Снижает частоту сердечных сокращений, помогая телу перейти в режим отдыха.
Как заваривать, чтобы получилась магия? Мой ритуал.
Секрет — в нежности. Мелисса не любит крутого кипятка, он «убивает» её тонкий аромат и часть полезных свойств.
1. Воду я довожу до стадии «белого ключа» (когда со дна чайника поднимается множество мелких пузырьков, но бурного кипения ещё нет) и даю ей минуту остыть.
2. На чашку (250-300 мл) кладу 1-2 столовые ложки свежей или сушёной мелиссы. Да, не щепотку, а именно хорошую горсть — так настой получится насыщенным.
3. Заливаю водой, накрываю блюдцем и даю настояться 5-7 минут. Не меньше! Это время нужно, чтобы эфирные масла и полезные вещества перешли в воду.
4. Процеживаю и наслаждаюсь чистым золотисто-зелёным настоем.
Важный совет: Мелисса прекрасно дружит с другими «успокаивающими» соседями.
Добавьте к ней:
Щепотку ромашки — для усиления эффекта лёгкости.
Ложечку мёда — для сладости и дополнительной пользы (но только в тёплый, а не горячий настой!).
Ломтик яблока или груши — для лёгкой фруктовой ноты.
Мой вердикт
Чай с мелиссой — это не просто напиток. Это 15 минут тишины наедине с собой.
Это медитация в чашке, которая помогает мягко «приземлиться» после праздников, собрать мысли и настроиться на мирный, восстановительный лад.
Попробуйте в один из этих январьских вечеров. Заварите чашку, приглушите свет, включите спокойную музыку. И позвольте мелиссе сделать своё тихое, волшебное дело.
А вы любите мелиссу? Или предпочитаете другие травы для расслабления?
👇Делитесь в комментариях — нам есть что обсудить!
#чай #мелисса #расслабление #здоровье #дзин #послепраздников #сон #тревожность #чаепитие #пользачая #январь