Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Зимой много свободного времени. Я продолжаю просматривать старые записи. Мотивирую себя на предстоящий марафон. Я думаю, что многие смотрели проект Е.Малышевой "Сбрось лишнее" и знают многих участников этих проектов.
Я бы хотела еще раз вспомнить, как худела Ирина Быкова. И что она об этом писала.
Вот что она пишет. Сначала хочу сказать всем. Мечты сбываются, я точно об этом знаю. Мечтайте по-крупному, не стесняйтесь. Последние две недели я как в сказке побывала. От звонка: «Вы вошли в число финалистов, и Вам надо приехать в Москву» до вчерашних слов стюардессы: «Наш самолёт совершил посадку в городе Челябинске, температура воздуха…» За две недели: сразу съемочная группа и камера в аэропорту, встреча и знакомство со всеми финалистами проекта, заселение в шикарную гостиницу, прекрасные условия проживания, встреча с Еленой Васильевной Малышевой, её беседа с нами, окончательное осознание, что тебе повезло, и понимание, что так много и хорошо не бывает. Потом съемки в передаче, посещение Останкино, в коридорах которого запросто ходят «звезды», фото на память с некоторыми из них. Встречи с врачами, самыми известными диетологами. Чего стоит только десятичасовая лекция одного из самых известных диетологов России.
Затем каждому из нас, с учетом индивидуальных заболеваний, прописали курс физиотерапевтических процедур. Причём процедуры проходили в одном из лучших косметологических центров Москвы. Для меня процедуры недосягаемые по стоимости. Всем нам делали их совершенно бесплатно. Так как мы иногородние, то получали процедуры каждый день, по три-четыре. Для участников проекта москвичей график другой — через день. Они и дальше будут получать физиотерапевтическую поддержку. Отдельная благодарность девочкам-медсестрам, которые, как «пчёлки», массажировали, пеленали, укутывали, обмазывали, натирали нас, поддерживали нас морально. Подробно видя наши «рубенсовские» формы, говорили нам: «У Вас всё получится, держитесь, а мы Вам поможем».
Две недели пролетели. Всё это время каждую минуту я просто понимала, что я счастлива. Возможно, впервые в жизни обо мне кто-то заботился, не ожидаю от меня финансовой благодарности. Спасибо программе «Здоровье» и низкий поклон Елене Васильевне Малышевой. Давайте перейдем к самому вкусненькому, к тому, из-за чего мы здесь собрались. Дамы и господа, сразу признаюсь, в блогах никогда не тусовалась и тем более не вела их. В этом деле я новичок, как и в деле принародного похудения. Но как говорится: «На людях и смерть красна». Буду надеяться на Вашу поддержку, если что-то будет непонятно, спрашивайте, переспрашивайте, подсказывайте, делитесь опытом. Если можно, выскажу такое сравнение, финалисты проекта мне напоминают студентов-очников, которые учатся очно, слушают профессоров и доцентов, подробно всё конспектируют, а уж потом идут претворять теорию в практику. А те, кто присоединяться к нам, будут худеть вместе с нами, очень смахивают на студентов-заочников, которые быстро налету схватывают знания и тезисы, стремительно сдают экзамены и без отрыва от производства проверяют теорию на практике. Так что с новым учебным годом вас. Продлится он до мая 2010 года. Нам предстоит научиться правильно есть, понимать, что, когда и сколько есть. Понимать толк в еде. Научиться делать осознанный выбор. Правильно пить (не путать с выпивать). Уметь управлять своим весом. Полюбить себя и свое тело. Поднять свою самооценку. Стать здоровыми. Нам понадобятся: весы напольные, сантиметр, весы кухонные электронные (взвешивать продукты, порции), пароварка (не гриль, не микроволновка), а именно пароварка, мерка 250 мл, ежедневно 2 л чистой воды хорошего качества. (Чувствуете, как будто готовимся к лабораторной работе, ну чем не студенты?)
Исходные данные на сегодняшний день: мой вес 136 кг (в день прилета в Москву нас всех взвешивали, мой вес был 152 кг, как удалось снизить за такой короткий период, поясню позже), обследования на приборах показали: из них жировая масса 56,5 кг, излишней воды 14 кг. Представить страшно, что от нечего делать я просто каждую минуту ношу не нужные мне 70 кг (а всего две недели назад носила 86 кг), и думаю, что-то легкость моя былая куда-то пропала. Каждому из Вас необходимо пройти такое обследование, чтобы точно понимать состав своего тела, что происходит с мышечной массой, какой процент содержания жира, а какой воды, есть ли избыточная вода в организме. Запланируйте для себя такое обследование и обязательно пройдите. Давайте не будем откладывать в долгий ящик. И как домашнее задание для себя запишем: ШАГ ПЕРВЫЙ — ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ, провести анализ состава тела, анализ соотношения мышц — жира, диагностику ожирения, мышечный баланс. Это однозначно прояснит ситуацию. Срок — неделя. Если вы серьёзно решили худеть. Будем действовать по-взрослому и сделаем первый шаг.
Ирина Быкова была самой активной участницей проекта. Ей предстояла встреча с ее бывшем мужем, отцом ее ребенка и она хотела выглядеть красиво. Поэтому пришла на проект. Если Дзен не сделает мне предупреждения за копирование ее дневников, которые были в общей доступности, то я буду и дальше знакомить вас с ее дневниками, которые она вела на сайте "Сбрось лишнее" И в том числе я тоже там вела дневники. А когда мы поняли, что сайт закрывается, то я постаралась скопировать весь интересующий меня материал.
Меня такие люди, как Ирина, очень вдохновляют. Тем более, чо они худели не по совету кого-то, а известных диетологов. А так же проходили обследования.
В то время это было очень мощное движение. Тысячи людей на их примере улучшили свое здоровье. Благодаря им я стала понимать как надо питаться и сбрасывать вес.
И благодаря этому сайту люди столько друзей приобрели. Я до сих пор общаюсь с некоторыми из них.
Поэтому присоединяйтесь, пишите, общайтесь. Это наш путь к здоровью.
А я сегодня ограничила себя в соленых продуктах. Тарелочки не фотографировала. Дома пересматривала видео, которых накопилось очень много. Внуки были маленькие, а мы такие молодые. Очень хочется подольше сохранить свое здоровье. А под лежачий камень вода не течет.
На этом у мея все. Завтра планирую поехать в бассейн. А 5 января мы с родственницей идем на концерт.
А я вам, как всегда, желаю здоровья и хорошего настроения.