Фитнес-эксперты отмечают: лепка снеговика может заменить полноценное занятие спортом. Активно задействованы мышцы рук, плеч и корпуса. В процессе участвуют практически все основные мышечные группы – происходят наклоны, приседания, толчки и перемещения тела. Холодный воздух усиливает эффект тренировки. За счет естественной терморегуляции организма за один час активного отдыха можно сжечь до 300 килокалорий. Таким образом, традиционные зимние забавы оказываются не менее эффективными для поддержания физической формы, чем занятия в спортзале.
Жителям Воронежа предлагают вспомнить о пользе зимнего отдыха. Фитнес-эксперты отмечают: лепка снеговика может заменить полноценное занятие спортом.
Активно задействованы мышцы рук, плеч и корпуса. В процессе участвуют практически все основные мышечные группы – происходят наклоны, приседания, толчки и перемещения тела.
Холодный воздух усиливает эффект тренировки. За счет естественной терморегуляции организма за один час активного отдыха можно сжечь до 300 килокалорий.
Таким образом, традиционные зимние забавы оказываются не менее эффективными для поддержания физической формы, чем занятия в спортзале.
