Привет! Я копирайтер, который справился! Уверен, ситуация знакома многим. Несколько лет назад меня накрыли долги. Очень быстро моя жизнь стала превращаться в комедию с чёрным юмором и психологическим триллером заодно ))
Хочу поделиться, как это пережить и как быть с близкими!
Почему у меня образовались долги
Работая копирайтером на фрилансе, я всегда сталкивался с нестабильностью заказов — особенно в кризисные периоды.
По клиентам было то затишье, то внезапный шквал работы!
В такие моменты казалось, что можно и переоценить свои возможности.
Новый поток заказов внезапно заканчивался, у постоянников тоже наступала тишина.
И так, зарплаты сдвигались, сроки срывались, а финансовая подушка была, прямо скажем, дырявая. За долгие месяцы с переменной загрузкой я начал накапливать кредиты и долги — чтобы хоть как-то поддержать бытовые расходы, оплатить нужные подписки и программы, которые без дизайнера не работают.
Бывало я уже сосчитать не мог, на скольких покупках приходится экономить. Жаль, но часто выходом казался очередной кредит...
Первая паника и попытки спасти ситуацию
Очень остро я переживал спад заказов — в те дни мои эмоции варьировались от «я — копирайтер-феникс, скоро возрожусь» до «плохой человек».
Мои первые попытки исправить ситуацию были достаточно забавными и немного наивными:
1) Увеличение тарифов
Да-да, я решил поднять цены, мол, «кто платит — тот и заказывает». Итог — клиенты просто пропали. Было немного неловко, когда в ответ на повышение слышал тишину.
2) Панические поиски новых платформ
Я регистрировался на всех возможных биржах фриланса, заполнял профили, писал комиссионные предложения... Иногда даже писал сам себе под разными никами, чтобы «протестировать» рынок|
3) Попытка взять дополнительную работу «на стороне»
Да, я ездил на подработки, например, в кафе и на доставку — и это были мои личные «заряды» против стрессового состояния. Но всякий раз, когда доходы не совпадали с расходами, на меня наваливалась очередная волна долгов, а реакция была примерно как у героя мультфильма, который вспомнил про срок сдачи отчёта в тот же вечер.
Почему долги — это настоящий стресс
Когда на тебя начинают сыпаться звонки от коллекторов, а суммы задолженности умножаются, кажется, что твой мозг работает в режиме «пельмень в кипятке».По статистике, около 25% молодых россиян, таких как я, имеют долги, и это реально бьёт по нервам — финансовый стресс стоит за 15% попыток суицида у молодёжи.
Я, например, начинал реагировать на письма от банков, как на страшные письма из Хогвартса — ждал не перемен за окном, а очередного «неприятного сюрприза».
Первое, что стало помогать
Первым делом я пытаться решить все проблемы в одиночку, что понятно, ни к чему хорошему не привело.
Потом, когда уже даже друзья стали говорить, что я сам не свой — я решил с ними всем поделиться.
Хоть и не сразу, но меня убедили начать поиск психолога. На меня хоть и давил финансовый стресс, но я понял — либо обращуйсь к специалисту, либо погасну как жжёная спичка!
Легче найти платного психолога
В этом случае, он как персональный тренер для мозга, погружается в боли клиента и проводит терапию.
Спустя серию сеансов я начал проще относиться к проблеме, давлению от банков и родственников. Мотивации решать проблему становилось больше и больше!
Бесплатного найти тоже реально (да-да!)
Обращайтесь в муниципальные центры соц-помощи, государственные клиники или пользуйтесь горячими линиями — например, 8-800-2000-122.
Бесплатные психологи помогают многим сохранить моральный дух, а платные — учат реально выстраивать план и не паниковать.
Как не испортить отношения с родными
Поначалу мои встречи с семьёй были похожи на экзамен по выживанию. Что тут скажешь, когда мама выдаёт монолог типа: «Ты что, решил лечь под кредитный каток?» Лишь спустя время я понял — нужно перестать убегать от диалогов и честно говорить о проблемах. В общении с семьёй важно показать, что ты не бездействуешь, а реально стараешься. Принимать критику как заботу — не просто, но что-то философское в этом есть )) Важно сохранять самообладание, чтобы снизить градус накала в общении с обеспокоенными родными.
Друзья и долги — самая хитрая тема
Тут начинается отдельный сериал с комедийным уклоном.
Когда я должен был знакомым деньги, а отдавать не мог, их реакция варьировалась от «Ты где? Ты жив?» до «Ты мне ещё и отмазки выдумываешь?».
У меня выработалась тактика:
Честно объяснять ситуацию и выражать сожаление
Предлагать конкретные сроки и суммы, чтобы не создавать иллюзий
Делать частичные выплаты, даже небольшие — это лучше, чем ничего
Поддерживать связь и показывать, что ведётся работа над исправлением ситуации.
Долги — это не приговор, а повод задуматься и перестроиться. Главное — не погружаться в панику и не пытаться решать всё в одиночку.
Работа с психологом, разговоры с близкими и ответственность перед друзьями помогли мне мирно выйти из сложившейся ситуации!
Если чувствуете, что финансовый груз давит, не бойтесь искать поддержку — платную или бесплатную. Важно прислушиваться к себе и заручиться содействием близких — копирайтер Леонид.
Жизнь учит рассудительности и юмору! Желаю своим читателям обрести мудрость, чтобы легче двигаться по жизни! На этом пути не всегда просто, но дорогу осилит идущий. У меня получилось, и вам того же желаю :)
Советы по выходу из долгового кризиса
1) Анализируйте ситуацию
Честно оцените свои долги: сумма, сроки, условия кредиторов. Это поможет понять реальное положение.
2) Расставляйте приоритеты и планируйте бюджет
Составьте бюджет с учетом обязательных платежей и найдите резервы для погашения долгов.
3) Начните переговоры с кредиторами
Не бойтесь обращаться к банкам и микрофинансовым организациям для пересмотра условий: возможна реструктуризация или отсрочка платежей.
4) Изучайте финансовую грамотность
Изучайте основы управления финансами, чтобы избежать новых долгов. Существуют бесплатные онлайн-курсы и консультации.
5) Обращайтесь за психологической поддержкой
Долги часто приводят к депрессии и тревоге. Психологи и кризисные центры могут помочь справиться с эмоциональным прессингом.
6) Ищите дополнительный доход
Рассмотрите подработку или смену работы для ускоренного выхода из долгов.
Напутствие родным и друзьям должника — укрепите доверие и найдите общий язык!
Если у вас есть близкий человек, который оказался в долгах, важно помнить — ваша поддержка может стать для него спасательным кругом, а неправильная реакция — дополнительным грузом.
@ Консультант Evo-Level по юридическим вопросам
Как экологично поддержать человека с проблемой:
1) Проявляйте понимание и эмпатию, а не обвинения
Фразы типа «Ты же должен был думать!» или «Почему ты опять так?» склоняют к закрытости и чувству вины.
Лучше говорить: «Я рядом, если хочешь — расскажи, как тебя поддержать».
2) Сохраняйте спокойствие и избегайте драматизации
Эмоциональные всплески создают чувство давления и страха, а долг — и так очень стрессовая тема.
3) Предлагайте помощь конструктивно, но не навязывайтесь
Например, спросите: «Хотел бы ты, чтобы я помог с поиском работы, или может стоит вместе составить бюджет?»
4) Давайте возможность самому принимать решения
Очень важно, чтобы человек не чувствовал себя «подопытным кроликом» или «подопечным». Поддержка — не контроль.
5) Не занимайте роль кредитора или дознавателя
Если вы кредитор, будьте предельно аккуратны в общении — требование без гибкости часто приводит к обрыву контакта. Если вы не кредитор, не пытайтесь «выведать» долги — этот вопрос должен инициировать сам должник, когда будет готов.
6) Обеспечьте «безопасное пространство» для разговора
Пусть человек знает, что его не осудят и не высмеют, даже если он решит открыться.
7) Показывайте пример спокойствия и ответственности
Иногда тон и поведение родных дают сигнал: «Мы вместе», что очень важно для восстановления доверия.
Такой подход помогает не только сохранить отношения, но и мотивировать близкого человека постепенно выходить из долгов и восстанавливать контроль над жизнью.
Помните: поддержка — это не решение задачи за другого, а сила рядом, на которую всегда можно опереться!
@ Психолог Evo-Level
Проконсультируйтесь бесплатно для оценки ситуации — мы подскажем лучшие решения!
Оцените уровень стресса и своё эмоциональное состояние с психологом.
Напишите вопрос Екатерине для получения экспертной оценки
Поверьте возможность бесплатно списать все долги по ФЗ-127 или узнайте о других решениях юридическим способом.
Напишите вопрос Павлу и получите онлайн-консультацию!
Поделитесь мнением в комментах те, кто проходил через финансовый кризис! Когда всё только началось, что бы вы себе посоветовали?
#психология #мотивация #финансы #аналитика #партнёрскиймаркетинг #юриспруденция #обменклиентами