Контроль артериального давления в домашних условиях
Однократное измерение высокого кровяного давления в кабинете врача может оставить больше вопросов, чем ответов. Причиной тому утренняя спешка, бокал вина, выпитый накануне, или просто нервы? Артериальное давление — чувствительный показатель, на который легко влияют стресс, физическая активность и другие повседневные факторы. Многим трудно понять, отражает ли скачок давления реальную проблему со здоровьем или просто временное колебание. Вот тут-то и может помочь домашний мониторинг.
Многие врачи рекомендуют людям самостоятельно контролировать артериальное давление. Регулярно измеряя артериальное давление в домашних условиях, вы можете получить более четкое представление о своем здоровье, выявить закономерности и даже обнаружить потенциальные проблемы на ранней стадии.
Домашний мониторинг особенно полезен для людей с гипертонией «белого халата» или лабильной гипертонией, а также для отслеживания реакции на физические упражнения, лекарства или изменения в лечении. Он дает более точное представление о вашем артериальном давлении. Он может помочь скорректировать стратегию контроля артериального давления. И это может заставить вас более серьезно отнестись к проблеме, которая не имеет симптомов до тех пор, пока не приведет к инфаркту или инсульту, или к сердечной или почечной недостаточности.
Советы по измерению артериального давления в домашних условиях
- Правильно выбирайте время. Когда вы только начинаете измерять артериальное давление дома, делайте это рано утром и вечером каждый день в течение недели. Если большинство показаний соответствуют целевым значениям, рекомендованным врачом, вы можете измерять артериальное давление два или три раза в неделю. Не паникуйте, если одно из показаний окажется высоким. Помните, что ваше артериальное давление постоянно меняется в течение дня.
- Отслеживайте показания. Многие тонометры сохраняют данные за неделю или даже больше. Если ваш прибор этого не делает, ведите записи, чтобы показать их врачу. Существуют приложения, которые делают это за вас. Некоторые даже снимают показания непосредственно с тонометра, так что вам не нужно их записывать.
- Не стоит переусердствовать. Однако врачи предупреждают, что домашний мониторинг артериального давления может стать чрезмерным. Точно так же, как многократное взвешивание в течение дня контрпродуктивно для похудения, слишком частый мониторинг может вызвать тревогу из-за небольших колебаний, не способствуя долгосрочному контролю артериального давления.
Выбор и использование домашнего тонометра
На рынке представлено множество домашних тонометров, цены на которые значительно варьируются. Для максимальной точности и удобства использования выбирайте модель с манжетой для плеча, которая автоматически надувается и автоматически записывает показания. Модели, сохраняющие показания в течение одной-двух недель, упростят ведение записей.
Обязательно выберите тонометр с манжетой правильного размера — надувная часть должна полностью закрывать не менее 80% голой верхней части руки. Если манжета слишком маленькая, показания могут быть завышены. Проверьте его в магазине, чтобы убедиться в удобстве использования. Обратите внимание, что домашние тонометры на запястье менее надежны.
Если Вам понравилась статья, не пожалейте лайка, а если есть что сказать по прочитанному, оставьте свой комментарий. Ну и не забудьте подписаться на мой канал. Благодарю за время, уделённое на прочтение! Здоровья Вам и Вашим близким!
Так же рекомендую к прочтению: