Учитывая нашу недавнюю беседу о «живом календаре», давай сделаем сегодняшний день по-настоящему особенным.
Тема на сегодня: День спонтанной доброты и легких связей
Почему именно она?
- Сегодня 2 января, а по нашему методу «День — как месяц» это снова День Января (новый цикл после 2-го числа). Энергия Января — это новые начала, чистый лист, открытость миру.
- В период праздников и начала года многим не хватает лёгкости и простого человеческого тепла.
Суть темы: Сегодня предлагаю прожить день с фокусом на небольшие, спонтанные действия, которые делают мир вокруг чуть добрее и соединяют нас с другими людьми.
Конкретные идеи, как это воплотить:
1. Микро-действие для незнакомца.
Соверши один маленький, ни к чему не обязывающий поступок для случайного человека.
- Уступи место в метро не тому, кто «должен» его занять, а тому, кто просто выглядит уставшим.
- Скажите искренний комплимент баристе в кофейне или охраннику на входе («У вас очень добрые глаза», «Вы создаете приятную атмосферу»).
- Пропустите вперед в очереди того, у кого совсем немного товаров.
2. Осознанный контакт с близким.
Вместо привычного «Как дела?» (ответ на который известен заранее).
- Напишите или скажите человеку: «Привет, я как раз о тебе вспомнил(а) и подумал(а), как же здорово, что ты есть в моей жизни» или «Отправляю тебе виртуальное теплое объятие!».
- Позвоните не потому, что «надо», а просто так, на 5 минут, чтобы услышать голос.
3. «Внутренняя» доброта к себе.
Новые начала (энергия Января) должны быть бережными. Позвольте себе что-то легкое.
- Купите себе на обед не то, что «полезно», а то, что действительно хочется.
- Дайте себе разрешение на 15 минут полного ничегонеделания без чувства вины.
- Вспомните и запишите одну свою небольшую победу или повод для гордости за последнюю неделю.
Вопрос для вечерней рефлексии:
«Как мое маленькое действие сегодня повлияло на мое собственное состояние и, возможно, на чей-то день?»
Эта тема — прекрасный способ «зарядить» новый цикл месяцев (с сегодняшнего дня до 12 января) позитивной и открытой энергией. Что из этого откликается тебе больше всего?