И не получить травм от падений.
Советы от главного травматолога Ярославской области Михаила Белова публикует пресс-служба регионального минздрава. В ведомстве отметили, что зима особенно опасна из-за гололёда, раннего наступления темноты и скользкой обуви.
Основными травмами зимой у пожилых ярославцев являются переломы, ушибы и растяжения связок, черепно-мозговые травмы, а также повреждения голеностопа и костей голени. Как отметил главный травматолог, дело не только в гололёде и скользкости. Ещё падениям способствуют спешка и невнимательность, неподходящая обувь или несоблюдение техники безопасности во время занятия зимними видами спорта. Впрочем, помочь себе можно.
«Носить удобную обувь с плоской, рифленой и нескользящей подошвой, при необходимости использовать противоскользящие насадки или ледоступы. Ходить аккуратно, медленно, избегать спешки и скользких участков. При гололеде и обильных осадках предпочтительно остаться дома», — перечислил ряд рекомендаций Михаил Белов.
Пожилым людям стоит использовать палочку или трость с противоскользящими наконечниками. А ещё поддерживать активный образ жизни.
«Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц ног, равновесия и общей выносливости, способствуют снижению падений и переломов», — подчеркнул медик.
Конечно, при любых травмах врач посоветовал обращаться к специалистам незамедлительно.
Остаётся напомнить, что ранее заведующим травматолого-ортопедическим отделением больницы имени Соловьева Александр Терентьев рассказал о самых распространенных травмах в новогодние праздники и дал советы, как их можно избежать. Подробнее об этом можно прочитать по этой ссылке.