Январь часто начинается с ощущения провала. Каникулы закончились, школа или сад вернулись, а режим — исчез. Ребёнок поздно засыпает, тяжело встаёт, медленно собирается, не слышит, капризничает.
Родители смотрят на это и думают: мы что-то упустили.
На самом деле — нет.
Почему так происходит
Во время каникул у ребёнка меняется не только расписание, но и вся логика жизни. Меньше рамок. Больше свободы. Больше спонтанности, игры, гостей, эмоций.
Для детской нервной системы это как другая форма существования. И когда каникулы заканчиваются, система не переключается по щелчку. Ей нужно время, чтобы снова собраться.
Важно понимать:
то, что выглядит как «отсутствие режима», чаще всего — инерция праздников, а не проблема.
Чего точно не стоит делать
Первое искушение родителей — резко всё вернуть: ранний подъём, строгий график. Но чем сильнее давление, тем больше сопротивления. Ребёнок просто не успевает перестроиться.
Также не помогают:
- постоянное напоминание «ты должен»
- сравнение с тем, «как было до каникул»
- попытка исправить всё за 2–3 дня
Это только усиливает напряжение: и у ребёнка, и у взрослых.
Что действительно помогает
Плавный переход (а не резкий скачок). Режим после каникул восстанавливается через повторы и спокойствие.
Не обязательно сразу возвращать всё идеально. Достаточно вернуть опорные точки дня:
- примерно одно и то же время подъёма
- понятный вечерний ритуал
- предсказуемую последовательность событий
После каникул дети часто ведут себя «хуже», чем до них. Более шумные. Более уставшие. Менее собранные. Это реакция на возвращение рамок.
Когда ребёнок чувствует, что его не торопят и не обвиняют, он гораздо быстрее возвращается к привычному ритму.
Главное, что стоит помнить
Режим — это не цель. Это следствие того, что ребёнку спокойно и понятно, что происходит вокруг.
Если дать время, если не превращать январь в экзамен на «правильное поведение»,
ритм возвращается сам — мягко и без борьбы.
Поделитесь в комментариях, легко ли ваши дети входят в режим после каникул?