Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что, кажется, будете считать каждую копейку всегда? Даже когда на счёте есть деньги. Даже когда доходы вроде бы позволяют выдохнуть.
Это ощущение — как подкравшийся холодок где-то внутри. Оно не связано с реальной цифрой на банковском счёте. Оно живёт отдельно — в голове, в теле, в постоянном фоновом напряжении. Казалось бы, всё есть для спокойной жизни, но спокойствия… нет.
Парадокс: человек может неплохо зарабатывать, но жить в постоянном ожидании краха. А его знакомый с куда более скромным бюджетом — строить планы, наслаждаться жизнью, спать по ночам крепким сном и ездить в отпуск два разав в год. В чём же секрет?
Это явление психологи называют субъективной бедностью. Состояние, когда страх перед нищетой сильнее, чем реальное положение дел. И корни его почти никогда не в экономике. Они — в нашей голове, в нашем прошлом, в наших сценариях.
Что же подпитывает эту неуместную, но такую навязчивую тревогу?
Основные причины страха
1. Эхо из детства
Если в прошлом семья сталкивалась с резкими потерями, долгами, постоянной нехваткой средств, мозг запоминает это как опасную норму. И во взрослой жизни, даже в безопасности, продолжает стоять на страже, ожидая удара, постоянно держит человека в напряжении. Учитывая, что многие жили в сложных условиях в 90-х, 2000-х, то проблем распространённая, только кто-то справился лучше, а кто-то до сих пор переживает ситуации из прошлого.
2. Недоверие к себе
Глубинная неуверенность в собственных силах, в своей востребованности. "А вдруг я не справлюсь? А что, если мои навыки больше никому не нужны? Найдется кто-то лучше/умнее/профессиональнее меня". Меньше веры — больше паники.
3. Ядовитое сравнение
Соцсети, коллеги, окружение - всё это создаёт новостной фон. И никто не хочет выглядеть неудачником в сторис. Проблемы чаще всего мы проживаем молча, а вот успехами с удовольствием делимся, хвастаемся своими достижениями. Возникает иллюзия, что другие живут правильнее, богаче, увереннее. На фоне глянцевых чужих успехов свои реальные достижения меркнут, рождая чувство "мало" и "недостаточно".
4. Призрак нестабильности
Доход есть сегодня, но нет уверенности, что он будет завтра. Нет ощущения надёжного фундамента, только зыбкий песок под ногами. Кого-то заменит искусственный интеллект, кого-то сократят из-за оптимизации, у кого-то слабое здоровье или долгожданная беременность.
5. Шум мира
Непредсказуемая экономика, тревожные новости, личные неурядицы. Общий фон неопределённости заставляет мозг переходить в режим постоянного сканирования угроз. Особенно сильно это происходит последние годы на фоне мировых кризисов.
6. Страх денег
Парадоксально, но сама финансовая энергия может пугать. Некоторые люди настолько боятся потерять деньги, что инстинктивно тут же их спускают, превращая в вещи или впечатления, не оставляя себе "опасной" суммы. Другие подсознательно боятся больших денег, ответственности и изменений, которые они несут. В итоге человек может стабильно зарабатывать, но быстро и почти полностью тратить, оставляя себе лишь безопасные, по его мнению, "крохи". Это бегство от самой возможности обладания.
Самое горькое, что этот страх крадёт настоящее. Он заставляет отказываться от маленьких радостей ("это лишнее"), откладывать жизнь на "потом", бояться любых рисков и изменений. Человек готовится к кризису, который, возможно, никогда не наступит. Он живёт не свою жизнь, а жизнь внутреннего паникёра.
Что можно сделать?
Решение не в том, чтобы заработать в два раза больше. Оно — в настройке внутреннего компаса.
1. Создать якорь безопасности
Даже небольшая, но неприкосновенная финансовая подушка — не просто деньги. Это материальное доказательство для вашей психики: "Я в безопасности. Я справлюсь".
2. Инвестировать в себя
Чем больше у вас навыков и умений, тем прочнее ваша внутренняя опора. Осознание, что вы можете зарабатывать разными способами, разряжает страх "одной потери".
3. Диверсифицировать доходы
Один источник дохода — как жизнь на одной ноге. Два или три — уже устойчивая позиция. Это снижает градус паники от любой локальной нестабильности. Если не получается сразу создать крупный источник дохода в дополнение к основному, можно начать с малого: продажи на Авито, проведение мастер-классов, прогулки с детьми (как беби-ситтер) или передержка кошек/собак.
4. Свернуть внутреннюю ленту сравнений
Перестаньте смотреть на соседа. Начните сравнивать себя только с собой вчерашним. Ваш путь — единственный, который имеет значение. Хорошо иметь "дневник достижений" или прописывать цели и смотреть, сколько из них достигнуто.
Итоги
Часто мы думаем, что хотим богатства. Но на самом деле нам нужно нечто более важное — перестать бояться бедности. Наш мозг, пытаясь защитить нас, иногда строит тюрьму из воображаемых угроз. Понимание этих механизмов — первый шаг к тому, чтобы выбраться на свободу.
Вам знакомо это чувство — тревога при внешнем благополучии? Или вам удаётся сохранять внутренний покой независимо от обстоятельств?