Как написать итоги года. 2025-й — спасибо и прощай. Впереди 2026-й — год силы и выдержки
Как написать итоги года, чтобы это было про вас
1. Назовите год одним предложением
Не красивым. Честным.
«Год выносливости».
«Год ожидания».
«Год, когда я держалась».
Это сразу задаёт тон и снимает напряжение.
2. Разделите жизнь на 3 слоя
Не события — глубже.
Факты: что реально происходило (работа, дети, переезды, паузы).
Состояния: как вам в этом жилось (усталость, радость, злость, спокойствие).
Изменения: чем вы стали отличаться от себя год назад.
Даже если фактов мало — два других слоя всегда есть.
3. Ответьте себе на 5 честных вопросов
Их можно прямо вынести в текст:
Что в этом году было самым трудным?
Где я справилась лучше, чем думала?
Что я больше не хочу повторять?
Что оказалось важнее, чем казалось в начале года?
За что я могу себя уважать?
Не для публики. Сначала — для себя. Потом уже решать, чем делиться.
4. Назовите один главный урок года
Не список. Один.
Тот, который действительно прожит, а не «правильный».
Например:
«Мне нужен ресурс, прежде чем разговоры».
«Я не обязана реагировать сразу».
«Терпение — это навык, а не характер».
5. Поблагодарите год без романтизации
Благодарность — не значит «мне всё понравилось».
Это скорее:
«Я вижу, зачем это было».
Иногда достаточно одной строки.
6. Сформулируйте не цели, а направление
Не «чего я добьюсь», а какой я хочу быть.
Спокойнее.
Собраннее.
Мягче к себе.
С холодной головой.
Это особенно важно, если год был тяжёлым.
7. Завершите вопросом
Год — это диалог, а не отчёт.
Например:
«А вы какой урок уносите из этого года?»
«Что вы больше не берёте с собой дальше?»
Есть годы, которые хочется описывать яркими фотографиями, маршрутами и достижениями.
А есть годы, которые проживаются не «наружу», а внутрь.
2025-й был именно таким.
Без путешествий.
Без громких событий.
Без внешнего блеска.
Но с большой внутренней работой, которую никто, кроме матери, не видит.
Общее настроение года
Если сказать честно — год был «так себе».
Не катастрофа, но и не праздник.
Это был год быта, повторов, усталости, детского плача, недосыпа и бесконечного «мама».
Год, когда жизнь сузилась до двух маленьких людей — моих дочерей.
Старшей — 3 года.
Младшей — 1 год и 8 месяцев.
И весь мой мир крутился вокруг них.
Личные итоги, которые не всегда видно
В 2025 году я никуда не путешествовала заграницей.
Не «развивалась» так, как это любят показывать в соцсетях.
Не ставила галочки напротив больших целей.
Зато я:
каждый день была рядом;
училась выдержке;
училась терпению;
училась проживать усталость, не разрушая себя и семью.
Материнство маленьких детей — это не про вдохновение.
Это про выносливость.
И это тоже опыт. Серьёзный. Настоящий.
Эмоциональная правда года
Этот год был про раздражение, которое приходится сдерживать.
Про злость, которой нельзя дать выйти без последствий.
Про усталость, где нет кнопки «пауза».
И одновременно — про нежность.
Про маленькие руки.
Про первые слова, взгляды, привязанность.
2025-й научил меня видеть ценность не в событиях, а в присутствии.
Главные уроки 2025 года
Этот год многое прояснил.
Я ясно увидела:
как легко потерять контроль, когда нет ресурса;
как важно уметь остывать, а не взрываться;
как опасны манипуляторы и подлые люди, когда ты уязвима и уставшая.
2025-й научил меня, что женская сила — это не эмоция.
Это холодная голова в тёплом сердце.
Мои намерения на 2026 год
Впереди 2026 год.
Год Лошади — символ движения, выносливости и силы.
И я вхожу в него не с громкими обещаниями, а с внутренними решениями:
— учиться контролировать гнев;
— не реагировать сразу;
— выбирать паузу вместо вспышки;
— развивать женскую мудрость, а не эмоциональные реакции;
— и самое важное — пусть Аллах сохранит и отдалит меня и мою семью от манипуляторов, подлых и разрушительных людей.
Я хочу быть женщиной, которая: не кричит — а понимает,
не мстит — а видит,
не теряет себя — даже в усталости.
Вместо вывода
2025-й не был красивым.
Но он был честным.
И иногда именно такие годы готовят почву для настоящих перемен.
2026-й, я иду к тебе спокойнее.
С холодной головой.
И с ясным сердцем.
А каким был ваш 2025 год?
Что вы оставляете в прошлом — и что берёте с собой дальше?
Автор: Айша Магомедалиевна Магомедова
Психолог, Женский онлайн психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru