Два выходных.
Никаких рабочих чатов.
Можно спать сколько хочешь.
Но в воскресенье вечером снова:
— усталость
— тревога
— ощущение, что ты так и не отдохнул
Я долго убеждал себя, что это нормально.
Что «просто возраст», «просто нагрузка», «просто такой ритм».
Оказалось — нет.
Выходные не лечат то, что копилось всю неделю
Мы ждём от выходных слишком многого.
Как будто два дня должны стереть усталость и перезагрузить голову.
Но если честно — они редко это делают.
Потому что мы не выходим из режима напряжения
Телефон остаётся в руке.
Уведомления никуда не деваются.
Мозг не понимает, что можно выключиться.
Формально — отдых.
По факту — продолжение недели.
Момент, где всё стало ясно
Я понял это только после одного эксперимента.
Когда пытался понять, почему даже дома не становится легче, а усталость не уходит.
Самая неприятная мысль
Выходные не восстанавливают, потому что:
— дом не даёт ощущения завершения
— тишины нет
— напряжение никуда не уходит
Мы просто меняем место, но не состояние.
Мы путаем отдых с отвлечением
Отвлечение:
— бесконечная лента
— видео
— фоновый шум
Отдых:
— снижение стимулов
— пауза
— пустота
Большинство выходных — это не отдых.
Это бегство от усталости.
Почему понедельник давит уже в воскресенье
Потому что ты чувствуешь:
ты не восстановился.
И это ощущение честнее любых слов.
Важный вопрос
Если убрать работу — тебе правда становится легче?
Если нет, проблема глубже.
Финал
Выходные не обязаны спасать.
Они просто показывают, насколько ты выжат.
И если в них нет восстановления —
значит, система давно работает против тебя.