Укачивание в транспорте — проблема, с которой сталкиваются многие. Морская болезнь возникает из-за противоречивых сигналов, которые мозг получает от глаз и внутреннего уха. Когда мы едем в машине, поезде или самолёте, наш вестибулярный аппарат сообщает о движении, а глаза видят неподвижный пейзаж. Это вызывает тошноту и дискомфорт.
Чтобы облегчить симптомы укачивания, попробуйте следующие советы. Во-первых, старайтесь смотреть вдаль и фиксировать взгляд на удалённой неподвижной точке, например, на линии горизонта. Это поможет мозгу лучше ориентироваться в пространстве и уменьшить ощущение дисбаланса. Во-вторых, прижмите голову к подголовнику. Это стабилизирует ощущения и поможет избежать головокружения.
Не забывайте о питании. Лёгкие закуски, такие как крекеры, яблоко или банан, могут помочь. Избегайте тяжёлой, жирной или кислой пищи, а также алкоголя и кофеина. Они могут усилить симптомы укачивания. Свежий воздух также может облегчить состояние, поэтому откройте окно или включите кондиционер.
Чтение и экраны могут усугубить проблему. Постарайтесь не смотреть на книги или экраны во время поездки. И, наконец, если вы всё же решите использовать лекарства, будьте осторожны. Препараты от укачивания, такие как димедрол или драма, могут вызывать сонливость и подходят не всем. Перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.
🛞Берегите себя!🛞
https://dzen.ru/id/67f5fcaf32f14024dd257f67
