Кто-то грустит о том, что новогоднее волшебство осталось позади, а кто-то с облегчением машет вслед ёлкам и фейерверкам: согласно опросам, около четверти россиян относятся к этому празднику скорее негативно или просто терпеть его не могут. О причинах, по которым люди не любят Новый год — в статье 78.ru.
В основе такой нелюбви, как правило, лежат не «пустые капризы», а вполне объективные факторы, негативный прошлый опыт и закономерные реакции психики.
1. Денежные траты
Самая практичная причина для негативного отношения к новогоднему разгулу. Подарки друзьям и родным, праздничный стол, развлечения и наряды — всё это требует значительных единовременных расходов. На фоне нестабильной экономики для человека с невысокими доходами или долгами новогодние траты могут стать серьёзным стрессом.
В результате, Новый год ассоциируется не с чудесами и радостью, а с тревогой, мучительными подсчётами бюджета и страхом будущего. Вишенкой на торте часто возникает чувство вины и стыда («Я не могу обеспечить детям/партнёру/родителям классный праздник»), что сильно бьёт по самооценке.
2. Накопившаяся усталость
Для многих людей конец года — это непрекращающийся аврал на работе и, одновременно, мощный стресс, связанный с подготовкой к празднику: отчёты, дедлайны, покупки, уборка, готовка, встречи, организация поездок, детские ёлки, взрослые корпоративы и так далее до бесконечности.
Обязательств масса, цена ошибки высока (главный праздник года требует, чтобы «всё было идеально»), об отдыхе уже даже не вспоминаешь. Неудивительно, что психика начинает ассоциировать Новый год не с долгожданным волшебным событием, а с выматывающим марафоном, после которого хочется только лечь и проспать пару суток. О каких уж любви и предвкушении праздника может идти речь?
3. Радость по расписанию
Предновогодняя реальность, включая близких и маркетологов, требует от человека радоваться и веселиться, восхищаться предновогодней суетой и мило общаться с окружающими, даже если внутри — усталость, тревога или просто равнодушие ко всем этим торжествам.
Возникает когнитивный диссонанс: картинка «идеального праздника» из рекламы, фильмов и соцсетей конфликтует с реальными ощущениями. Это усиливает подозрения на тему «со мной что‑то не так» и не добавляет добрых чувств к новогодью. Особенно остро переживают подобное несоответствие люди с депрессией, тревожными расстройствами и выгоранием: им приходится надевать маску «счастливого человека», что дополнительно истощает.
4. Сравнение с другими и ощущение неудачи
Новый год для многих является временем подведения итогов, так что нас буквально окружают чужие достижения, путешествия, покупки и «идеальные» отношения. На фоне мозаики из отредактированных фрагментов чужой жизни собственный год может раз за разом казаться провальным.
Сравнение с успешными другими вызывает ощущение неудачи, провоцирует появление чувства стыда и даже вины за собственную «никчёмность», заставляет переживать на тему «я живу неправильно». В итоге праздник проходит под знаком болезненного напоминания о несбывшемся и недостигнутом.
5. Одиночество и социальная изоляция
В праздник как никогда остро ощущается отсутствие по-настоящему близких людей: партнёра, семьи, друзей, круга поддержки. Если в обычные дни проблема одиночества прячется за делами и формальным общением, то на каникулах она встаёт во весь рост.
Контент в соцсетях про «семейное тепло», «вторую половинку» и «настоящих друзей» делает переживание личного одиночества особенно ярким и болезненным, усиливая чувство ненужности и отверженности. Нелюбовь к Новому году по этой причине часто развивается с возрастом, когда у человека один за одним уходят в лучший мир друзья и близкие.
6. Потери и болезненные воспоминания
Под Новый год невольно вспоминаются умершие родственники, бывшие партнёры или выросшие и уехавшие далеко дети — все те, с кем человек встречал праздник раньше. Также в это время может возникать болезненная ностальгия по прошлому, когда «всё было проще». Чувство утраты этой «счастливой жизни» делает праздник горьким и нелюбимым.
Особенно тяжело приходится тем, у кого серьёзные потери или трагические события пришлись именно на новогодний период. В этом случае праздник становится «датой-триггером» и может восприниматься негативно даже спустя много лет.
7. Семейные проблемы
Семья не для всех является источником радости и поддержки. Родственники могут быть токсичными, контролирующими, агрессивными и конфликтными. В такой ситуации социальная норма «Новый год нужно встречать с семьёй» превращает праздник в эмоциональное испытание. Вынужденное общение, тлеющие старые конфликты, критика и сравнения безнадёжно отравляют атмосферу новогодней ночи.
Люди с таким бэкграундом заранее начинают тревожиться, раздражаться, а иногда и открыто ненавидеть праздник именно из-за обязательных семейных сценариев.
8. Тревога перед будущим и страх перемен
Новый год ассоциируется с началом новой жизни, а окружение зачастую навязывает нам необходимость ставить цели и как-то трансформировать свою жизнь «к лучшему»: начинать заниматься спортом, получать второе образование, менять работу, покорять Эльбрус, заводить отношения или детей. Такое давление может вызывать чувство беспокойства и даже страха по поводу грядущих перемен.
Одновременно с этим смена дат усиливает осознание быстротечности времени и порождает мысли вроде: «еще один год прошел», «я старею», «я не успел(а) сделать то, о чём мечтал(а)». А это может провоцировать экзистенциальную тревогу — о смысле жизни, правильности выбора, перспективах, надвигающейся старости. Вместо ощущения перезагрузки и нового старта появляется чувство, что время уходит всё быстрее, а поле возможностей сужается, что делает атмосферу праздника тяжёлой и даже пугающей.
9. Искусственность праздника
Человек с рациональным и скептическим образом мыслей может воспринимать идею «магического» обновления жизни с 1 января как лицемерную, бессмысленную и навязанную традицией. На фоне этого звучащая из каждого утюга торжественная риторика про «новую жизнь с нового листа» начинает просто бесить.
Для таких людей Новый год — символ формальности и пустых обещаний, поэтому сама идея праздника воспринимается как лицемерная и вызывает раздражение.
10. Ожидание чудес и неизбежное разочарование
Новый год с детства ассоциируется с чудом, исполнением желаний и резкими переменами к лучшему. Неудивительно, что многие и во взрослом возрасте продолжают бессознательно ждать «волшебного поворота» и подарков от Деда Мороза.
Когда реальность, как это часто бывает, не совпадает с ожиданиями (конфликты никуда не делись, зарплату не подняли, принц на белом коне не прискакал), возникает сильное чувство разочарования и пустоты. Со временем человек может начать заранее ненавидеть праздник, чтобы таким образом защититься от очередного краха надежд.
Нормально ли не любить Новый год?
Большинство психологов сходятся на том, что нелюбовь к Новому году и отсутствие желания праздновать — вариант нормы, особенно если человек перегружен проблемами и заботами, живёт в постоянном стрессе или переживает трудный период.
Поскольку праздники могут усиливать одиночество, тревогу и депрессивные симптомы, отказ от «обязательного веселья» нередко является защитной реакцией, а не «дефектом характера». Для интровертов и людей с высокой чувствительностью выбор провести новогодний вечер дома за просмотром фильма вместо шумного застолья можно рассматривать как здоровое уважение к своим границам и желаниям, а не «асоциальность».
Если вы привыкли 31 декабря натягивать на себя праздничный наряд с дежурной улыбкой и ехать в гости (в душе проклиная весь этот шабаш), попробуйте в следующем году выдохнуть и не гнаться за социально одобряемой нормой.
Специалисты рекомендуют перестать сравнивать себя с идеализированным образом человека, который «обожает праздники», и честно признать свои чувства. Осознание и принятие снижают чувство вины и стыда. Следующий шаг — разрешить себе праздновать Новый год по-своему или не праздновать вовсе.
Даже если вы не будете строгать оливье и ляжете спать, не дождавшись боя курантов, это не превратит вас в монстра. Хорош любой формат празднования, который комфортен вам, не нарушает закон и безопасен для окружающих. В конце концов, почему бы не начать новый год с того, чтобы отлично выспаться и ощутить себя отдохнувшим?
Повод для беспокойства
Сама по себе нелюбовь к праздникам нормальна. Но если на этом фоне появляются стойкая тоска и апатия, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита, то это уже может быть одним из признаков депрессии.
Скорее всего, у вас просто holiday blues, если:
- настроение снижается во время праздников, но в остальное время года вы чувствуете себя достаточно бодро и позитивно;
- раздражение или грусть связаны с конкретными факторами — усталостью, семейными конфликтами, нехваткой денег, одиночеством — и уменьшаются после завершения праздников;
- негатив вызывает именно праздничная суета, но вас по‑прежнему радуют хобби, просмотр фильмов, прогулки, любимая музыка и прочие приятные вещи;
- праздничная хандра проходит в течение нескольких дней или, максимум, пары недель после события.
Когда пора обращаться к специалистам:
- вы перестали получать удовольствие не только от праздников, но и от любых (или большинства) занятий, которые раньше вас радовали;
- тоскливое состояние длится большую часть дня не только в праздники, но и в будни, и это продолжается дольше двух недель;
- вам трудно заставить себя делать даже базовые вещи вроде чистки зубов или приёма душа;
- вы не просто не хотите идти на шумную вечеринку, а в принципе начали избегать общения с другими людьми, ощущая свою отчужденность и отверженность;
- вы постоянно хотите спать или, наоборот, не можете уснуть, ощущаете резкое снижение или рост аппетита — и это никак не связано со сбоем режима в праздники;
- вам в голову постоянно приходят безнадёжные мысли о бессмысленности существования и собственной ненужности.
Если хотя бы несколько из этих симптомов не проходят даже после Старого Нового года, это уже повод заподозрить депрессию и обратиться к врачу. В остальных случаях просто позвольте себе не любить официальные праздники и отмечайте те даты и поводы, которых просит душа.