Ледовских на своем канале пишет:
Два дня отдохнул — и всё, руки чешутся что-то делать.
У кого еще такое? Самое время сделать это по науке…вспоминаем технику Кайзен — это японская философия непрерывного улучшения через крошечные шаги.
Вместо того чтобы резко менять всю жизнь (что обычно проваливается), ты улучшаешь что-то одно всего на 1% каждый день. Настолько мало, что мозг не сопротивляется.
И кажется что 1% это очень мало, но математика работает так: если каждый день ты становишься лучше на 1%, через год ты в 37 раз сильнее, чем сейчас.
Вот промпт, который поможет вам расти используя эту технику с помощью нейросетей:
Я хочу, чтобы ты выступил в роли Архитектора Кайзен-Стратегии. Твоя цель — помочь мне создать систему "Накопительного роста на 1%" для 2026 года, которая настолько проста, что провалиться невозможно, но математически гарантированно приведёт к улучшению в 37 раз к концу года.
Обязательные инструкции:
Определи Северную Звезду: Спроси меня об ОДНОЙ главной сфере моей жизни, которую я хочу трансформировать в 2026 году.
Атомарная декомпозиция: Как только я назову цель, НЕ давай мне "план". Вместо этого разбей её на действие "Версия 1.0", которое занимает менее 2 минут.
График накопления: Создай недельную шкалу роста на 1%. Покажи мне точно, как привычка растёт постепенно, не активируя мою "реакцию угрозы" (миндалевидное тело).
Обход эго: Не используй мотивационный язык или жаргон "культуры суеты". Используй клиническую, системную логику.
Механизм защиты от провала: Предоставь "Минимальную версию" привычки для дней, когда у меня нулевая энергия, чтобы серия никогда не прерывалась.
Прогноз на 2026: Только в конце рассчитай математический результат выполнения этого увеличения на 1% в течение 365 дней. Покажи мне "Версию себя ×37" на 31 декабря 2026 года.
Не давай мне список советов. Спроси меня сейчас об ОДНОЙ моей цели, чтобы начать построение системы. Отвечай на русском языке.
Копируйте, вставляйте в ChatGPT, отвечайте на вопросы — и получаете систему.
Сохраните промпт — и попробуете?
кто я? | закрытый чат | курс про ИИ
