Гиппократ-древнегреческий целитель, врач и философ. Вошел в историю, как "отец медицины". С именем Гиппократа связано представление о высоком моральном облике и этике поведения врача. Клятва Гиппократа содержит принципы, которыми должен руководствоваться врач в своей деятельности.Произнесение клятвы при получении врачебного диплома стало традицией.
Учение Гиппократа состояло в том, что заболевание является не наказанием богов, а последствием природных факторов, нарушение питания, привычек и характера жизни человека. Для сохранения здоровья Гиппократ советует соблюдать следующие правила:
1. Удалятся от таких мест, где воздух душный, влажный или сырой и где ветры бывают сильно; купаться ежедневно в холодной воде или обтираться льдом, и выходить на чистый воздух каждый день, какая бы ни была погода.
2. Не есть, чувствуя сытость. Не пить без жажды. Не делать никакого излишества ни в том, ни в другом; воздерживаться от многоразличных кушаньев за одним обедом и всегда вставать из-за стола не наедаясь досыта; не есть никогда в вечеру, или иметь весьма легкий ужин. Каждые 10 дней по разу поститься , дабы через то дать покой органам своим, и никогда не пить ни до обеда, ни после полуночи.
3. Ложиться спать не поздно и вставать рано; для отдыха нашего семь часов сна предостаточно; долее же спать вредно здоровью. Никогда не спать после обеда, а если кто не может от того воздержаться, то по крайней мере уснуть сидя и не больше получаса. Не делать никогда телесного или мысленного труда вскоре после обеда, идо ого тогда столь же нездорово, сколько бесполезно. Во всякое другое время, хотя телесный труд-есть надежнейший способ к телесному здоровью, не должно доводить его до того, чтобы он был вовсе в тягость.
4. Давать свободу действию природы, когда она требует какого-нибудь нужного испражнения, и не неволить себя удержанием того, от чего натура облегчиться хочет, но как скоро почувствуете в животе тяжесть, то старайтесь воздержаться от всякой пищи.
5. Употреблять забавы и веселости с умеренностью, чем предупреждается всякое изнурение; надобно их только вкушать, но никогда не вдаваться в пресыщение или излишество, т.е. наслаждаться ими, а не рабом их делаться.
6. Не весьма сокрушаться печалью, ибо тесный союз между телом и душой делает, что она одна не может страдать без того, чтоб не встревожить тотчас сложения другою.
А как вы считаете, правила для сохранения здоровья Гиппократа актуальны в наше время?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: