Бывает, что мы сомневаемся в том, насколько любим партнера и насколько правильный выбор делаем, строя отношения именно с ним.
Это нормально, и, помимо разных жизненных обстоятельств и разной склонности к сомнениям, есть общие культурно-социальные факторы, которые таким сомнениям способствуют. Это, например, возможность выбирать партнеров из большой выборки (а не только среди парней своей деревни🙂), ставшие более высокими требования к «партнерству» и родительству и социальное давление, что мы должны сделать идеальный, наилучший, самый выгодный в мире выбор.
Но бывает, что сомнения в отношениях, а конкретно в своих чувствах к партнеру («точно ли я его люблю?») или в том, достаточно ли он хорош, становятся проблемой сами по себе.
Человек начинает очень много времени посвящать этим размышлениям и разным способам избавиться от сомнений: например, он просит заверения у друзей, очень много читает чужие истории, советы в инстаграме, бесконечно рисует колонки с плюсами и минусами и так далее.
Дисклеймер: речь сейчас идет точно не об отношениях с насилием, которые для вас опасны. И смысл точно не в том, что ни в каких отношениях не надо никогда сомневаться.
Если сомнения приобретают характер навязчивых мыслей, а попытки избавиться от них — компульсивных действий, это может быть (внимание!нужна диагностика врача!) разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, сфокусированной на романтических отношениях (или ОКР отношений).
Типичные вопросы, которые не дают покоя в таком случае:
«Достаточно ли я люблю партнера?»
«Правильные ли у нас отношения?»
«Бросать его или нет?»
Также человек может непрерывно искать, сравнивать и оценивать реальные или вымышленные недостатки партнёра, что вызывает тревогу и потребность в проверках (правда ли есть недостаток, правда ли мне с ним ок) или поиске подтверждения от окружающих.
Мысли при ОКР отношений навязчивые, нежелательные, повторяющиеся и значительно влияют на качество жизни. В первую очередь, постоянные сомнения мешают развиваться тем самым взаимоотношениям и тем самым чувствам, о которых мы мечтаем.
Почему ОКР отношений мешает любви и развитию отношений?
Исследования правда показывают, что навязчивые сомнения и связанные с ними компульсивные проверки отрицательно коррелируют с удовлетворённостью и близостью в отношениях.(PubMed).
Почему так может быть? Хорошие отношения развиваются на основе интереса к партнеру не только как к объекту оценки, но и просто как к интересному нам в своей сложности и симпатичности созданию. Любовь и близость растут на почве взаимного интереса, внимания, заботы и качественного времени вместе.
С ОКР отношений человеку сложно находиться здесь и сейчас, вместо этого свои ресурсы ты тратишь на внутренние попытки получить абсолютную уверенность в любви и правильности выбора (а учитывая, какая сложная, изменчивая и многофакторная вещь человеческие эмоции и человеческие отношения, достижимость этой абсолютной и неизменность уверенности сама по себе весьма сомнительна).
Как-то я слышала хорошую метафору про ОКР отношений: если любовные отношения — это цветок, о котором надо заботиться, то при патологических сомнениях мы вместо ухода за цветком наворачиваем вокруг него круги, пытаясь убедить себя, что мы правильно выбрали именно этот цветок и он достаточно хорош для нас.
Опять же, это не рекомендация другой крайности: считать, что вам подходят и стоят огромных жертв отношения с абсолютно любым человеком.
🩷Написать/записаться на онлайн-консультацию: @shaklanova_psy
#окр #отношения #психолог #психология
