Специалисты рассказали, как жителям региона сохранить здоровье в длинные выходные
В новогоднюю ночь и в утренние часы 1 января алкогольное отравление остаётся самым распространённым недугом. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре, обратив внимание жителей Воронежской области на риски, связанные с употреблением спиртного в праздничные дни.
В ведомстве отмечают, что в период длинных выходных вероятность злоупотребления алкоголем значительно возрастает. Чтобы не испортить себе каникулы и избежать проблем со здоровьем, воронежцам рекомендуют заранее подготовиться к праздникам.
Перед поздним застольем и во время него специалисты советуют:
– хорошо отдохнуть и выспаться, так как усталость усиливает раздражительность, тревожность и желание быстрее расслабиться с помощью алкоголя
– заранее продумать выбор безалкогольных напитков и сделать их полноценной частью праздничного стола
– планировать праздник, а не длительное застолье, добавив прогулки, игры или другие активности
– не употреблять алкоголь натощак, чаще есть овощи и фрукты, избегая переедания и лишней нагрузки на печень
– не смешивать разные виды спиртных напитков, в том числе винный и зерновой спирт, а также белые и красные вина
– покупать алкоголь только в проверенных торговых точках, внимательно изучая этикетки и с осторожностью относясь к большим скидкам
– следить за своим состоянием и не стремиться быстро достичь сильного опьянения, помня, что новогодняя ночь длинная и бокал не обязательно допивать до конца
– больше двигаться и выходить на свежий воздух, если позволяет самочувствие
– заранее подумать о том, как вы будете выглядеть и чувствовать себя утром после праздника
– не включать в праздничный стол детское шампанское, поскольку сладкие газированные напитки с красителями не приносят пользы, а имитация алкоголя снижает родительские запреты и формирует искажённое отношение к его употреблению
В Роспотребнадзоре подчеркнули, что излишества одной новогодней ночи могут испортить все каникулы. Вместо прогулок по Воронежу, поездок за город и зимних развлечений человек рискует провести выходные дома или оказаться в больнице.