Переход с 31 декабря на 1 января — странное время. Оно будто не принадлежит ни прошлому, ни будущему. Всё закончилось, но ещё не ясно, что именно начинается. Мы слышим поздравления, видим огни за окном, поднимаем бокалы — и где-то внутри возникает тихий вопрос: «А как теперь жить дальше?»
Этот вопрос не обязательно тревожный. Иногда он просто честный. Потому что год позади был разным: для кого-то тяжёлым, для кого-то выматывающим, для кого-то слишком насыщенным событиями, в которых не всегда было место себе. И в эту ночь не всегда хочется подводить итоги или строить грандиозные планы. Иногда хочется просто остановиться и выдохнуть.
Карл Роджерс писал: «Парадокс в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться».
И это особенно актуально в момент перехода между годами. Новый год не требует от нас мгновенных изменений. Он предлагает остановиться и заметить себя: свои силы, усталость, радость, сомнения — всё, что есть внутри.
Между 31 декабря и 1 января нет необходимости становиться другим человеком. Достаточно остаться собой. И это само по себе большое достижение. Жизнь не начинается «с понедельника» или «с нового года». Она продолжается, и в этом продолжении есть место для радости, сомнений и тихой надежды, которая не кричит, а просто присутствует.
Виктор Франкл писал: «Смысл нельзя дать человеку — его можно только найти».
Новый год — это не про готовые ответы и идеальные цели. Иногда его задача — дать пространство, в котором эти ответы постепенно появляются. Без давления, без срочности, без необходимости всё понять сразу.
Многие ждут чуда в эту ночь и расстраиваются, когда утром просыпаются теми же, с теми же мыслями и ощущениями. Но это не провал. Это реальность. Изменения происходят не вспышкой, а шаг за шагом.
Ирвин Ялом отмечал: «Изменение происходит не тогда, когда человек понимает всё, а тогда, когда он позволяет себе быть честным».
Именно честность с собой становится основным подарком этой ночи. Позволить себе чувствовать то, что есть, без сравнения с чужими радостями, без внутреннего давления. Вернуть внимание к своей жизни, такой, какая она есть прямо сейчас.
Как теперь жить дальше? Не обязательно знать сразу. Можно жить так: чуть внимательнее к себе, чуть бережнее к своим силам, чуть честнее с тем, что действительно важно. Можно жить без обещаний «начать новую жизнь». Можно позволить себе просто продолжить — но уже с большим уважением к себе.
Дональд Винникотт писал: «Здоровье — это способность чувствовать себя реальным».
Пусть в этом году у вас будет больше моментов, когда вы чувствуете себя живым. Не идеальным. Не всегда радостным. Но настоящим.
Пусть огни за окном в эту ночь будут не напоминанием о том, как «надо радоваться», а символом того, что внутри есть движение, тепло и желание жить, даже если оно тихое. Пусть новый год будет не про требования к себе, а про поддержку. Не про скорость, а про ритм. Не про «надо», а про «можно».
И если можно что-то пожелать в начале 2026 года, пусть это будет ощущение опоры внутри себя. Пусть найдётся место, куда можно возвращаться в любой момент года, где можно быть честным с собой и заботиться о себе.
С новым началом!:)) Таким, какое оно есть.
Автор: Елена Зюрикова
Психолог, Гипнотерапевт Коуч СемейнаяТерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru