После новогодней ночи многие сталкиваются с неприятными последствиями застолья. Врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Василиса Непомнящих рассказала kuzbass.aif.ru, какие народные методы реально работают, а какие могут лишь навредить.
Главный миф, который развеяла врач, — это польза новой порции алкоголя. По ее словам, это лишь создает иллюзию облегчения, но на деле усиливает обезвоживание и токсическую нагрузку на организм.
«А вот суп при похмелье — это неплохо. Тёплый бульон восполняет потери жидкости и электролитов, даёт энергию», — отметила эксперт.
Что реально помогает:
- Рассол. Он восстанавливает водно-солевой баланс. Но важно использовать именно рассол (соленый), а не маринад с уксусом. Пить его нужно разбавленным водой (1:1) и не более 150 мл.
- Кефир. Содержит молочную кислоту и витамины группы В, необходимые для расщепления алкоголя. Пить лучше натощак, небольшими глотками и теплым (комнатной температуры).
- Минеральная вода. Лучше всего подходят гидрокарбонатные и хлоридно-натриевые воды (Боржоми, Ессентуки 4,17, Нарзан). Это самый физиологичный способ восстановить баланс.
- Сорбенты и сон. С медицинской точки зрения лучшая стратегия — это активированный уголь, регидратирующие порошки (например, «Регидрон»), вода и хороший сон.
Также врач предостерегла от контрастного душа, так как он дает лишнюю нагрузку на сердце. Лучше принять теплый душ (36-37 градусов) на 5–7 минут — это снимет мышечный спазм и ускорит выведение токсинов.