В мае-месяце, в котором почти половина дней – это выходные, решила выдать словесный этюд на тему отдыха. Предлагаю воспринимать написанное немного с юмором, как развлекательное чтиво))
Но вообще для меня тема отдыха больная. Так вышло, что отдыхом я уже довольно давно считаю смену деятельности: не взлетим, так поплаваем... И, думаю, не только я так рассуждаю. Как будто без запланированных и спонтанных дел (бытовых, рабочих, творческих, детских, школьных и др.) день проходит зря. У такого дня низкая энтропия.
Мне это слово со школьной физики приглянулось.
Нравится из-за значений, которые в зависимости от контекста можно с умным видом вставлять в диалог)) Попробую и сюда прилепить.
Одно из значений: энтропия – это мера необратимого рассеивания энергии или бесполезности энергии, поскольку не всю энергию системы можно использовать для превращения в полезную работу.
Энтропия связана с числом микросостояний: чем их больше, тем выше энтропия. В «пустом» дне вариантов микросостояний мало – порядок задан заранее. Он линейный и одноуровневый.
При этом нередко высокая энтропия воспринимается нашей психикой как стресс, как ощущение «расфокусировки», «разбалансировки», проще говоря – всё валится из рук, «крокодил не ловится, не растёт кокос». Так бывает, когда не удаётся спланировать дела, нет чётких приоритетов.
И вот от энтропии возвращаемся к теме отдыха как смены деятельности. Теперь получается, что смена деятельности – это всё-таки не совсем отдых.
Это переключение.
Это вариативность энергозатрат, поддерживающая уровень энтропии, к которой привыкло сознание.
Пусть будет уже не школьная физика, а пример с автомобилем. Машина может ехать вперёд на пятой скорости. А может переключиться на третью. Или сделать поворот. Но это всё движение. Динамика. Работа автомобильной системы, расходование топлива и износ деталей.
Отдых – это остановка с выключением двигателя. Когда вся автомобильная система находится в покое. Вот это – отдых.
Личный пример до кучи. У меня нет покоя ни в делах, ни в голове(( И это беспокоит. Причём не только меня.
Я даже глажку белья превращаю либо в сеанс самообучения (слушаю вебинар), либо в кинопоказ (смотрю онлайн-кино). Как будто просто сидеть и смотреть фильм – это пустая трата времени. Надо обязательно что-то параллельно делать. Ну и предсказуемо, что не особо глубоко вникаю в события сюжета, так... Широкими мазками. Достаточно, чтобы смочь пересказать, но недостаточно, чтобы попереживать вместе с героями, смахнуть слезу... Но в кинотеатр меня сложно затащить. С гладильной доской туда вряд ли пустят 🤣🤣🤣 А на меньшее я уже не согласна.
И не надо советовать мне медитации)) Пробовала.
Надо так 👇
А получается так 👇
Мой внутренний суетолог сразу переквалифицировал медитацию в процесс планирования или саморефлексии 🙈
Не получается отключать мозг и концентрироваться на одном дыхании: мысли по капельке просачиваются в голову... Бытовые, творческие, спонтанные, мусорные...
А в идеале хотелось бы побыть тем человеком, о котором рассуждали китайские мудрецы)) Они тогда не знали про энтропию то, что сейчас знают в современном мире, зато знали кое-что другое.
Китайцы считают: человек лeжит – знaчит зaнят. И глaвнoe – нe мeшaть. Пoтoму чтo oн, cкopee вceгo, paбoтaeт. Πpocтo нe тaк, кaк мы, россияне, пpивыкли.
Κитaйcкиe мудpeцы знaли тoлк в жизни и утвepждaли: лeжaщий человек нe бeздeльничaeт, oн пpoвoдит тoнкую нacтpoйку Βceлeннoй. Как минимум, своей личной. Πoкa человек в гopизoнтaли и во внешнем бездействии, хaoc бepёт пaузу.
А при слове «хаос» мне снова мерещится энтропия. Природа стремится к равномерному распределению энергии. Поэтому горячее охлаждается. И нам тоже надо иногда прохлаждаться))
Β вocтoчнoй филocoфии такая самонастройка отдыхом зoвётcя «фэншуй внутpeннeгo cocтoяния». Ηa пpaктикe выглядит тaк: чeлoвeк лeжит, cмoтpит в пoтoлoк или как будто внутрь себя и вpoдe бы ничeгo нe дeлaeт, a нa caмoм дeлe удepживaeт бaлaнc.
Понятие «фэншуй внутреннего состояния», конечно, не классическое в китайской философской традиции. Как многие знают, изначально эта система связана с организацией гармоничного внешнего пространства вокруг человека, чтобы энергия ци свободно циркулировала и способствовала ментальному и душевному здоровью человека. Верят, что так даже деньги и успех можно привести в свою жизнь.
Когда была студенткой, полгода занималась цигун и наслушалась про энергию. Буквально «цигун» переводится как «работа с ци», то есть работа с энергией в организме человека.
Но идеи фэншуй можно перенести и на внутреннее состояние индивида. Я про работу с внутренней энергией и балансом. И про регулирование уровня энтропии.
А у нас ведь тоже есть такое рассуждение, мол, беспорядок в голове – беспорядок вокруг (на столе, в комнате, в доме и т. д.). В школе учителя нам талдычили: тетрадь – лицо ученика, внешний вид говорит о внутреннем состоянии, ну и прочее в том же духе.
Не поленилась залезть в интернет и найти основные постулаты китайской философии. И если «переделать» основную концепцию фэншуй под внутреннее состояние человека, то это будет выглядеть примерно так 👇
Ци (жизненная энергия)
В традиционном фэншуй ци – это энергия, текущая в пространстве.
«Внутреннее ци» можно понимать как:
- уровень внутренней жизненной энергии и бодрости;
- эмоциональный тонус;
- способность восстанавливаться после стресса.
Инь и ян (баланс противоположностей)
Гармония достигается через равновесие:
- Инь – спокойствие, отдых, тишина, рефлексия.
- Ян – активность, общение, творчество, движение.
Дисбаланс проявляется так:
- избыток инь: апатия, лень, сонливость;
- избыток ян: гиперактивность, тревожность, выгорание.
Пять элементов
Каждому элементу соответствует внутреннее качество:
- Дерево: рост, развитие, целеустремлённость.
- Огонь: страсть, вдохновение, радость, драйв.
- Земля: стабильность, уверенность, заземлённость, чувство защищённости.
- Металл: ясность ума, дисциплина, структура, самоконтроль.
- Вода: гибкость, интуиция, эмоциональная глубина, эмпатия.
Тут я вспомнила про одну свою статью на тему стихий 👇
Поток и заторы
Как в доме завалы мешают движению ци, так и внутри нас:
- непроработанные эмоции;
- нерешённые конфликты;
- токсичные мысли;
- хронический стресс
создают «энергетические пробки», что снижает качество жизни.
Получается, количество дел само по себе не определяет энтропию – решающий фактор это уровень организации.
Без системы любой объём задач создаёт хаос (высокую энтропию), а грамотное планирование превращает даже плотный график в упорядоченную структуру (низкую энтропию).
И лучше всего планировать дела так, чтобы отдых тоже стал важным пунктом в списке дел, частью системы. Тогда и совесть будет спокойна, и психика благодарна, и энергия на своём месте))
Какая бы теория насчёт отдыха – с энтропией или фэншуй – ни приглянулась вам (а может у вас вообще собственный научно доказанный подход), знайте,
отдых лучше не в теории, а на практике! 😀😀😀
Особенно в мае))
Можно эту концовку считать за тост или цитату дня ;-)
Таким тернистым путём я привела вас к теме отдыха 🤣🤣🤣