Редакция 56orb.ru подготовила для оренбуржцев рекомендации, как облегчить состояние после употребления алкоголя в новогоднюю ночь. Советы по снижению симптомов похмелья — в нашем материале.
Алкогольное похмелье — это состояние, которое возникает после чрезмерного употребления алкоголя и связано с интоксикацией организма продуктами распада спирта. Оно сопровождается головной болью, повышенной потливостью, тошнотой, раздражительностью, сухостью во рту, сильной жаждой, учащенным сердцебиением, дрожью в теле, изжогой и общим чувством дискомфорта.
Как предотвратить похмелье
Чтобы снизить риск похмелья, важно не повышать крепость напитков в течение вечера. Если начинать с легкого алкоголя, а затем переходить к более крепкому, легче контролировать свое состояние и вовремя остановиться. Обратная последовательность, когда после крепкого алкоголя переходят к слабоалкогольным напиткам, часто приводит к избыточному объему выпитого.
Также не рекомендуется употреблять алкоголь на пустой желудок. Отсутствие еды усиливает раздражение слизистой желудка, нарушает кислотный баланс и может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Кроме того, алкоголь натощак быстрее всасывается в кровь, что значительно ускоряет наступление опьянения.
Как облегчить похмелье после Нового года
Пейте больше воды. Организм после алкоголя сильно обезвожен, поэтому важно постепенно восполнять потерю жидкости чистой водой.
Сделайте легкий завтрак. Теплая еда — каша, бульон или омлет — поможет запустить работу желудка и восстановить уровень сахара в крови.
Проветрите комнату и выйдите на свежий воздух. Кислород улучшает самочувствие, снижает головную боль и уменьшает чувство тошноты.
Не перегружайте организм. Откажитесь от тяжелых физических нагрузок и дайте телу время восстановиться. Сон и покой работают лучше любых «экстренных» методов.
Избегайте «лечения» алкоголем. Повторное употребление спиртного лишь откладывает ухудшение состояния и увеличивает нагрузку на печень и нервную систему.
Употребление алкоголя в течение нескольких дней подряд может привести к тяжелым последствиям для здоровья.