С этим неприятным ощущением сталкивался почти каждый. В статье разберём причины тошноты, расскажем, как быстро ее снять в домашних условиях, когда стоит обратиться к врачу и какие профилактические меры помогут избежать дискомфорта. Вы узнаете, какие средства от тошноты помогают, а каких лучше избегать.
Почему возникает тошнота
Тошнота — это дискомфортное ощущение в области желудка и глотки, предшествующее рвоте. Причин ее появления много:
- пищевое отравление;
- укачивание в транспорте;
- беременность (особенно в первом триместре);
- переедание или употребление тяжёлой пищи;
- стресс и тревожные состояния;
- побочные эффекты от лекарств;
- заболевания желудочно‑кишечного тракта;
- инфекции и вирусы;
- повышенное артериальное давление;
- мигрень.
Тошнота — это не болезнь, а симптом, и чтобы от нее избавиться, нужно устранить причину.
Что делать при тошноте: быстрые способы облегчения
- Обеспечьте приток свежего воздуха. Откройте окно или выйдите на улицу. Кислород помогает снизить чувство дискомфорта.
- Пейте воду. Прохладную, маленькими глотками. Это предотвратит обезвоживание и успокоит желудок.
- Положите холодный компресс на затылок. Холод снижает возбудимость нервных окончаний и облегчает состояние.
- Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Дыхательные упражнения помогают снять спазм и успокоиться.
- Съешьте кислое или пожуйте мятную жвачку. Долька лимона или квашеная капуста могут перебить тошноту. Также действует мятная жвачка или конфетка.
- Пожуйте имбирь. Имбирный чай или кусочек свежего корня - давно известное средство от тошноты.
- Отдохните в тёмном тихом месте. Иногда достаточно просто прилечь и закрыть глаза.
Когда срочно нужен врач
Не всегда можно справиться с тошнотой самостоятельно. Обратитесь к врачу, если:
- тошнота не проходит больше суток;
- температура поднялась выше 38 градусов;
- заболел живот;
- есть признаки обезвоживания (сухость во рту, редкое мочеиспускание);
- тошнота сопровождается потерей сознания или спутанностью речи;
- вы беременны и тошнота сильно мешает повседневной жизни;
- симптомы появились после травмы головы.
Эти признаки могут указывать на серьёзные заболевания, требующие медицинской помощи.
Какие лекарства помогают от тошноты
Перед приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подберёт лекарство, исходя из причины тошноты. Чаще всего назначают:
- противорвотные средства (по назначению врача);
- сорбенты (например, активированный уголь) при отравлении;
- препараты от укачивания для путешествий;
- средства, нормализующие работу желудка, при проблемах с ЖКТ.
Не занимайтесь самолечением: некоторые лекарства могут маскировать симптомы серьёзных болезней или вызывать побочные эффекты.
Как предотвратить тошноту: профилактические меры
Чтобы снизить риск появления тошноты, соблюдайте простые правила:
- ешьте небольшими порциями, не переедайте;
- избегайте резких запахов, которые вызывают дискомфорт;
- пейте достаточно воды в течение дня;
- высыпайтесь и снижайте уровень стресса;
- если вас укачивает в транспорте, садитесь ближе к передней части и смотрите вперёд;
- при беременности обсуждайте с врачом способы облегчения тошноты;
- следите за качеством пищи, чтобы избежать отравления.
Народные средства: что работает, а что — нет
Некоторые народные методы действительно помогают при тошноте, но не все из них безопасны. Проверенные способы:
- имбирный чай — снимает тошноту, особенно при укачивании и беременности;
- мятный чай — успокаивает желудок, уменьшает спазмы;
- вода с мёдом и лимоном — восполняет электролиты, освежает.
Осторожнее с такими методами, как:
- употребление соды (может навредить желудку);
- приём отваров без консультации с врачом (некоторые травы токсичны);
- голодание (иногда ухудшает состояние).
Тошнота у детей: на что обратить внимание
У детей тошнота часто возникает из‑за:
- вирусных инфекций;
- переедания;
- стресса (например, перед школой);
- укачивания в машине.
Что делать:
- дайте ребёнку попить воды маленькими глотками;
- обеспечьте покой и свежий воздух;
- не заставляйте есть, если он не хочет;
- при сильной рвоте или температуре вызовите врача.
Не давайте детям лекарства без назначения педиатра.
Если вас тошнит, попробуйте простые способы облегчения: свежий воздух, вода, отдых. Но если тошнота не проходит, сопровождается рвотой, болью или другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу. Чтобы избежать тошноты, следите за питанием, пейте воду и снижайте стресс. Важно: лечение тошноты должно быть направлено на устранение причины, а не на снятие симптомов.