Польза фиников для женщин: 3-5 штук в день — и никакие витаминные комплексы не нужны

Многие покупатели воспринимают финики как обычное лакомство. Сладкие, сочные, нежные — с ними так приятно пить чай! Но мало кто знает, что финики — это ценный источник витаминов, и особенно для женского организма. Провизор Рипатти Юлия Игоревна на сайте megapteka.ru (18+) рассказала о пользе фиников для женщин.

Итак, в финиках очень много железа — 1 мг на 100 г продукта. Кроме того, в них содержится медленно усваивающаяся глюкоза. Благодаря такому составу сухофрукт помогает бороться с легкой формой анемии. Особенно это актуально для женщин в период менструаций или беременности, а также для вегетарианцев, получающих железо только из растительных продуктов.

Кроме того, существуют исследования, которые изучают положительное воздействие фиников на облегчение родовой деятельности и сокращение послеродового кровотечения, однако пока доказательств этому факту недостаточно, но и без этого финики остаются одним из самых полезных лакомств для женщин. Эти сухофрукты поддерживают красоту и здоровье кожи, волос и ногтей и позволяют отказываться от целых комплексов витаминов, но только после консультации с врачом.

Вопрос-ответ:

• Сколько фиников в день можно есть взрослому человеку?

3-5 штук в день. При похудении рекомендуется съедать не более 1-3 фиников в день.

• Есть ли у фиников противопоказания?

Финики содержат много сахара и калорий, поэтому их употребление следует ограничивать людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением. Кроме того, эти сухофрукты могут вызвать аллергию и ухудшить состояние человека, страдающего астмой

• Как выбрать финики?

Менее обработанными и качественными считаются финики с косточкой. Плоды должны быть целыми, не слипшимися, без кристаллов сахара на поверхности и постороннего запаха. Кожица может быть матовой или чуть сияющей, но без масляного блеска.