Новогоднее похмелье. Что делать?
Современные, научно обоснованные рекомендации по облегчению симптомов похмелья (похмельного синдрома). Важно понимать: не существует волшебной таблетки, избавляющей от похмелья. Цель — безопасно облегчить симптомы и помочь организму восстановиться.
Принципиально важно (в первую очередь):
1. Регидратация (восполнение жидкости и электролитов):
· Что пить: Вода, минеральная вода (щелочная, без газа — например, "Ессентуки-4", "Боржоми"), специальные солевые растворы для пероральной регидратации (Регидрон, Гидровит — лучше всего), некрепкий сладкий чай, куриный или говяжий бульон.
· Почему: Алкоголь — сильный диуретик. Вы теряете воду и жизненно важные соли (калий, натрий, магний), что вызывает жажду, слабость, головную боль.
2. Восстановление уровня глюкозы:
· Что: Легкоусвояемые углеводы — сладкий чай, мед, банан, тост с джемом, фруктовый сок (разбавленный).
· Почему: Алкоголь нарушает процессы синтеза глюкозы в печени, что ведет к гипогликемии (слабость, дрожь, потливость).
Симптоматическая помощь (лекарства по показаниям):
1. От головной боли, мышечной ломоты:
· Препарат выбора: Ибупрофен (Нурофен, Миг) или Аспирин (ацетилсалициловая кислота).
· Важные оговорки:
· НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАТЬ ПАРАЦЕТАМОЛ (Эффералган, Панадол)! В сочетании с продуктами распада алкоголя он создает огромную токсическую нагрузку на печень, что может привести к тяжелому поражению.
· Аспирин лучше принимать в растворимой форме (шипучие таблетки), чтобы меньше раздражать желудок. Принимать только после еды.
2. От тошноты и дискомфорта в желудке:
· Сорбенты: Энтеросгель или Полисорб. Принять утром, но не одновременно с другими лекарствами (разрыв минимум 1.5-2 часа).
· Противорвотные: При сильной тошноте можно принять Домперидон (Мотилиум) — нормализует моторику ЖКТ.
· Для защиты желудка: Ингибиторы протонной помпы (Омепразол, Пантопразол) — если есть изжога, тяжесть.
3. Для ускорения метаболизма токсинов (ацетальдегида) и поддержки печени:
· Научные данные об эффективности "антипохмельных" средств (янтарная кислота, "Алкозельцер", "Антипохмелин" и т.п.) — противоречивы и слабы. Нет убедительных доказательств их значимого эффекта.
· Может иметь смысл:
· Глицин — под язык. Обладает легким успокаивающим и антиоксидантным действием, может улучшить работу мозга.
· Витамины группы B (особенно B1, B6) — участвуют в расщеплении алкоголя. Можно принять комплекс (Нейромультивит, Мильгамма таблетированная).
· Магний (Магне B6, Магнелис) — алкоголь вымывает магний, что вызывает тахикардию, слабость, нервозность. Принять вечером после возлияний и/или утром.
Современный алгоритм действий при похмелье:
1. Измерьте давление. Если оно повышенное, лучше вызвать врача. При незначительном повышении может помочь магний. Капотен половинку таблетки под язык.
2. Выпейте 0.5-1 литр солевого раствора (Регидрон) или минералки небольшими глотками в течение часа.
3. Примите сорбент (Энтеросгель).
4. Через 1.5-2 часа, если болит голова, примите ибупрофен или аспирин, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЕВ (бульон, йогурт, банан).
5. Поешьте легкоусвояемую пищу: бульон, яйца пашот, овсянку, банан. Еда даст энергию и поможет стабилизировать уровень сахара.
6. Обеспечьте приток кислорода (проветрите комнату) и постарайтесь поспать. Сон — лучшее лекарство. А лучше прогуляться на свежем воздухе. Выспаться! Можно принять валериану, пустырник для улучшения качества сна.
Что НЕЛЬЗЯ делать ("народные" и опасные методы):
· НЕ опохмеляться (принимать новую дозу алкоголя). Это лишь отсрочит проблему и усугубит интоксикацию.
· НЕ принимать парацетамол (смертельно опасно для печени!).
· НЕ ходить в баню/сауну — нагрузка на сердце и сосуды может привести к инфаркту или инсульту.
· НЕ пить кофе в больших количествах — он усиливает обезвоживание и может ухудшить состояние.
· Избегайте тяжелой, жирной пищи (если организм не просит) — она создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную.
Итог: Основа лечения — регидратация + глюкоза + отдых. Лекарства — только для снятия конкретных симптомов (головная боль, тошнота) с учетом их безопасности. Если симптомы очень тяжелые (неукротимая рвота, сильные боли в груди или животе, спутанность сознания, нарушение ритма сердца) — немедленно обратитесь к врачу.