Для облегчения состояния, важно помочь организму восстановиться.
Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова назвала продукты, которые помогут справиться с похмельем после бурной вечеринки с алкоголем. Её слова передают «Известия».
По словам специалиста, если концентрация этанола в крови остается в пределах 2-2,5%, справиться с этим можно собственными силами.
Для облегчения состояния, важно помочь организму восстановиться. Ключевым пунктов восстановления является восполнение жидкости. Обильное питье помогает уменьшить обезвоживание, возникающие при употреблении алкоголя.
Также могут помочь напитки с электролитами — спортивные изотоники или кокосовая вода, которые возвращают в норму солевой баланс в организме и помогают снизить выраженность симптомов похмелья.
— Полезно включить в рацион продукты, насыщенные антиоксидантами. Свежие ягоды, цитрусовые, зеленые овощи вроде шпината и капусты поддерживают работу клеток и уменьшают воспалительные процессы. Хорошим вариантом станут и легкие бульоны: куриные или овощные супы помогают справиться с головной болью, слабостью и одновременно восполняют питательные вещества, — отметила специалист.
Также она призвала ограничить употребление кофеина, который может усилить обезвоживание.
Врач напомнила и о полноценном отдыхе, поскольку сон остаётся одним из главных инструментов восстановления организма.
При этом эксперт подчеркнула, что ни один из методов не является «волшебной таблеткой» и лишь облегчает симптомы.
— Самое надежное средство против тяжелого похмелья — умеренное и ответственное потребление алкоголя, — заключила Мельникова.