Вы пробовали диеты, ходили к врачам, покупали витамины - а энергии как не было, так и нет. Знакомо?
Ко мне часто приходят люди с запросом: устала уставать. Вроде и анализы в норме, и питание наладили, а сил нет. Встаешь утром разбитой, к обеду хочется спать, вечером только до дивана доползти. И самое обидное - не понимаешь, что именно не так. Кстати, по данным Минздрава РФ, на каждые 100 000 обращений в стационар приходится 976 пациентов с заболеваниями позвоночника, и большинство из них - трудоспособное население 30-50 лет. То есть люди в самом расцвете сил физически истощены.
Что такое хелс-коучинг и чем он отличается от других специалистов
Хелс-коуч - это не врач, не психолог и не фитнес-тренер. Это специалист, который помогает выстроить систему здоровья под вашу жизнь.
Диетолог даст меню. Психолог проработает эмоции. Тренер составит программу тренировок. А хелс-коуч смотрит на всю картину целиком: как вы спите, что едите, как двигаетесь, какой у вас уровень стресса, как восстанавливаетесь. И главное - помогает это все соединить в работающую систему.
Потому что проблема не в том, что вы не знаете про пользу овощей или важность сна. Проблема в том, что не получается это встроить в реальную жизнь с работой, семьей, бытом.
Кому нужен хелс-коучинг
Вам точно стоит обратиться, если:
- Постоянно чувствуете усталость, даже после отпуска
- Пробовали разные подходы к здоровью, но ничего не работает долго
- Хаос в привычках: то строгая диета, то срыв, то спорт каждый день, то месяц без движения
- Хотите системный подход, но не знаете, с чего начать
Это про тех, кто устал искать волшебную таблетку. И готов разобраться, как именно работает ваш организм.
Как проходит работа с хелс-коучем
Мы начинаем с диагностики. Смотрим на режим дня, питание, движение, качество сна, уровень стресса. Часто оказывается, что боль в спине связана не только с позвоночником, но и с хроническим недосыпом и привычкой есть на бегу.
Дальше выстраиваем систему маленькими шагами. Не революция в понедельник, а постепенные изменения, которые приживаются. Например, сначала налаживаем режим сна, потом добавляем регулярное питание, потом подключаем движение.
И самое важное - учимся слушать свой организм. Понимать, что именно отнимает энергию, а что восстанавливает.
Какие результаты дает хелс-коучинг
Энергия возвращается. Не сразу, но стабильно. Вы просыпаетесь бодрой, хватает сил на работу и на себя. Уходят головные боли, улучшается пищеварение, нормализуется вес.
Появляется понимание своего организма. Вы знаете, что вам подходит, а что нет. Не следуете слепо трендам, а выбираете то, что работает именно для вас.
И главное - появляется система. Здоровье перестает быть хаосом и становится частью жизни, которой легко управлять.
Как я работаю с запросом на энергию и восстановление
Я соединяю остеопатию и хелс-коучинг. Смотрю на организм руками: где зажимы, где нарушен кровоток, где ткани не получают питания. И параллельно выстраиваем образ жизни, который поддерживает здоровье, а не разрушает его.
Это работа в двух направлениях: я помогаю организму расслабиться и восстановиться через остеопатию, а вы учитесь поддерживать это состояние через привычки.
Хотите разобраться с энергией? Напишите «хочу» в директ.
А вы замечали связь между своим образом жизни и самочувствием? Что влияет на вашу энергию больше всего?