🍽 Правильное питание для всей семьи — это не скучные диеты, а вкусные блюда, которые понравятся и детям, и взрослым! Вот подборка рецептов, которые легко готовить и которые обеспечат всю семью необходимыми нутриентами. 🥕 Овощной суп-пюре "Радуга" Идеален для начала прикорма малышей и легкого ужина для взрослых. Готовится из тыквы, моркови, кабачка с добавлением имбиря для взрослых порций. 120 ккал на порцию. 🍗 Куриные котлеты с овощами В фарш из куриной грудки добавляем тертые кабачки и морковь — получаем сочные котлеты с "скрытыми" овощами. Детям — с пюре, взрослым — со свежим салатом. 95 ккал/котлета. 🍝 Паста с овощами и курицей Цельнозерновая паста с курицей, болгарским перцем и кабачками в томатном соусе. Сытное блюдо для всей семьи. 380 ккал/порция. 🧀 Творожная запеканка "Нежная" Классика, которую любят все поколения. Готовим с яблоками или ягодами, минимум сахара. 210 ккал/порция. 🥬 Овощной "шведский стол" с дипами Идея для совместного ужина: нарезанные овощи (морковь