Кокосовая вода и напитки с электролитами могут помочь пережить последствия бурного застолья и ослабить похмелье. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова. По ее словам, такие способы подходят, если содержание алкоголя в крови не превышает 2–2,5 промилле и нет признаков тяжелого отравления, при которых нужна срочная помощь врачей.
«В этом же направлении работают напитки с электролитами — кокосовая вода или спортивные изотоники: они возвращают в норму солевой баланс и могут снизить выраженность симптомов похмелья», — отметила Мельникова в беседе с газетой «Известия». Она пояснила, что после употребления спиртного важно в первую очередь восполнить потерю жидкости и солей.
По ее словам, обычная вода уменьшает обезвоживание, а специальные напитки действуют мягче и эффективнее. В рацион стоит добавить продукты с антиоксидантами: свежие ягоды, цитрусовые, шпинат, капусту. Они поддерживают клетки и уменьшают воспаление. Также полезны легкие бульоны или супы — они снимают головную боль, слабость и восполняют питательные вещества.
По данным врача, алкоголь усиливает выведение жидкости и нарушает работу многих систем организма. Из-за этого появляются слабость, головная боль, тошнота, дискомфорт в животе и сильная жажда. Обильное питье, по ее словам, помогает организму запустить естественные механизмы детоксикации. При этом медик рекомендовала не злоупотреблять кофе и крепким чаем. Кофеин может создать иллюзию бодрости, но при этом усилит обезвоживание. Более безопасным вариантом она назвала травяные чаи и напитки без кофеина.
Отдельно специалист напомнила о важности отдыха. Полноценный сон, по ее словам, остается одним из ключевых факторов восстановления после употребления алкоголя. Организм в это время активнее перерабатывает и выводит продукты распада этанола. Мельникова подчеркнула, что ни один из перечисленных способов не является «волшебным лекарством». Они лишь облегчают состояние и помогают перенести симптомы, но не устраняют вред от избытка спиртного. Врач напомнила, что самый надежный способ избежать тяжелого похмелья — умеренное и ответственное отношение к алкоголю.
Ранее гастроэнтерологи отмечали, что при похмелье помогает минеральная вода, так как она восполняет потерю жидкости и электролитов после алкоголя. Однако врачи подчеркивали, что особенно лечебные и лечебно-столовые воды нужно пить дозированно и по рекомендации специалиста, поскольку их избыток может спровоцировать проблемы с давлением, почками и желудком.