В Новый Год, как правило, встать рано очень сложно, и мы пропускаем самый важный момент — начало нового дня нового года, когда можно заложить мощный энергетический фундамент на будущее💫
Наш любимый праздник на самом деле — тяжелое испытание для организма и чтобы пережить его с наименьшими потерями для своего здоровья, Аюрведа рекомендует соблюдать несколько правил:
Вечером:
❌не празднуйте долго, старайтесь лечь спать максимально рано
❌не готовьте и не ешьте (особенно ночью!) тяжелой пищи (например сыр, майонез, мясо, рыбу, сырые холодные салаты и пр.)
❌не пейте алкоголь
❌не ешьте выпечку (можно приготовить сладости из сухофруктов и меда)
✅пейте горячую воду вместо тонизирующих напитков
✅двигайтесь, танцуйте, но в то же время не включайте громкую музыку (хороводы у елки отличная традиция)
Утром:
✅как бы ни было тяжело, постарайтесь подняться рано
✅очистите кишечник
❌ни в коем случае не доедайте еду с новогоднего стола, можно употпеблять только свежеприготовленную пищу
✅пейте больше горячей воды, а ешьте поменьше и только простую, легкую пищу
✅подумайте, какая физическая активность доступна (идеальна практика йоги, плавание)
✅прогуляйтесь на свежем воздухе
Новогодним подарком за вашу дисциплину будет отличное настроение, прилив сил и энергии и ощущение, что все праздники еще впереди! А вы здоровы и полны сил😉