Минздрав России поделился простыми правилами, которые помогут встретить Новый год без вреда для здоровья 🧑🍳
Чтобы праздничное застолье оставило только приятные впечатления, важно помнить о умеренности и балансе.
✅ Голодать в ожидании праздничного ужина — вредно.
✅ Не стоит переедать на ночь и нарушать привычный ритм пищеварения даже ради Нового года.
✅ Оливье — можно, но без «тазиков»: готовьте ровно столько, сколько съедите за вечер (до 100 г на человека).
✅ Помимо традиционных и калорийных блюд обязательно добавьте овощные салаты.
✅ О вреде алкоголя и избытка сахара знают все — и праздник не повод делать исключения.
✅ Для праздничного стола отлично подойдёт морская рыба, запечённая в духовке.
✅ После закусок и горячего десерт нужен не всем, а вот фрукты будут уместны всегда.
#здоровьещёлково #полезное
