Практика благодарности уходящему году — это осознанный процесс подведения итогов, фокусирующийся на позитивных моментах, уроках и достижениях, который снижает стресс, повышает счастье и помогает перейти в новый год с благодарностью и позитивом, используя техники вроде ведения дневника, медитаций и мысленного перечисления "спасибо" себе, другим и миру за прошедший опыт.
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ УХОДЯЩЕМУ ГОДУ
30, 50 или даже 100 благодарностей — выберите свой масштаб.
Благодарите людей, которые были рядом или чему-то вас научили.
Вспомните события, которые принесли радость или важные уроки.
Уделите внимание местам, где вы побывали, которые стали частью вашей истории.
И, конечно, выразите благодарность самому себе — за силу, принятие решений, заботу и любовь к себе.
Благодарность помогает перевести внимание с трудностей на ценности, которые вы обрели, даже в сложные моменты. Она меняет внутреннюю энергию, дарит спокойствие, вдохновение и уверенность в себе.
Прочитайте до чувства достаточности:
«Благодарю тебя уходящий год, благодарю за дороги, которые были открыты и за закрытые двери, которые уберегли меня. За встречи, что согрели сердце и душу, и за испытания, что научили стойкости. Я принимаю этот прожитый год как путь, который сделал меня мудрее и приблизил к своей истине.
С благодарностью отпускаю всё, что исчерпало себя и больше не откликается моему сердцу. Я освобождаю своё пространство для света, для чистоты, для вдохновения, для всего, что хочет войти в мою жизнь из любви.
В Новом году я выбираю быть только собой – глубоко, честно, по-настоящему!»
Пусть Новый год принесёт в вашу жизнь только радостные и благостные моменты - здоровье, благополучие, счастье, радость и осознанность. Дарите Свет и Любовь окружающим вас людям, миру и Вселенная обязательно ответит вам сторицей🤗💕🌟
