🎄Sog‘liqni saqlash vazirligi bayram kunlarida ovqatlanishda quyidagilarga amal qilishni tavsiya qildi

🎄Sog‘liqni saqlash vazirligi bayram kunlarida ovqatlanishda quyidagilarga amal qilishni tavsiya qildi:

🔹qovurilgan va og‘ir hazm bo‘ladigan taomlar o‘rniga qaynatilgan, dimlab yoki bug‘da tayyorlangan ovqatlarni tanlash;

🔹mayonezli salatlar, qayta ishlangan go‘sht mahsulotlari hamda tuzli taomlar ulushini cheklash;

🔹sabzavot, ko‘kat va tabiiy mevalarga ustuvorlik berish;

🔹shirinliklarni me’yorda iste’mol qilish, shakarli ichimliklar o‘rniga toza ichimlik suvi yoki ko‘k choy ichish;

🔹ovqatni sekin, belgilangan vaqtda iste’mol qilish, kechki payt esa og‘ir taomlardan voz kechish.

Shuningdek, bayram kunlari yetarli miqdorda suv ichish organizmda moddalar almashinuvini qo‘llab-quvvatlab, umumiy ahvolni barqaror saqlashga xizmat qiladi.

@daryolive