Мы все ждем на новый год чуда и хотим чтобы наши желания сбылись. И тут полезно проверить ваши ли это мечты или они навязаны из вне. Для этого предлагаю ответить себе на четыре вопроса:
1. "Откуда пришла эта мысль?"
Своё желание рождается внутри. Оно возникает спонтанно, когда вы мечтаете, или как тихий, но настойчивый внутренний зов.
Навязанное желание приходит извне и звучит как долженствование. Оно начинается со слов: "Все уже...", "Пора бы...", "Надо, чтобы...", "Родители хотят...", "Чтобы как у...".
2. "Что я чувствую, когда представляю, что оно УЖЕ сбылось?"
Своё желание дает чувство легкости, радости, возбуждения (в хорошем смысле), тепла в груди, внутреннего "да!". Даже если путь к нему сложный, сама цель вдохновляет.
Навязанное желание вызывает тяжесть, напряжение, чувство долга, тревогу ("А справлюсь ли я? А что скажут?"), ощущение, что это "крест" или "гонка". Тело сжимается, а не расширяется.
3. "Зачем мне ЭТО именно МНЕ?"
Своё желание отвечает на ваши глубинные ценности: свобода, развитие, творчество, близость, покой. Ответ звучит как: "Чтобы чувствовать себя... (живым, реализованным, спокойным)".
Навязанное желание служит для удовлетворения чужих ожиданий или доказательства чего-то. Ответ: "Чтобы меня... (уважали, не осуждали, считали успешным)", "Чтобы доказать, что я...".
4. "Если бы об этом никто не узнал, я бы всё равно этого хотел(а)?"
Своё желание остается ценным и важным, даже если им некому похвастаться. Его реализация — это личный, интимный праздник.
Навязанное желание теряет большую часть своего смысла без внешней оценки. Его цель — изменить ваше положение в социальной иерархии, а не ваше внутреннее состояние.
- Простой алгоритм для вас:
Шаг 1. Выпишите все "хотелки". Не фильтруя.
Шаг 2. Проведите каждую через 4 вопроса выше. Отметьте, где чувства и ответы были яркими и позитивными.
Шаг 3. Переформулируйте. Превратите навязанные формулировки в личные.
Вместо: "Надо похудеть на 10 кг" → "Хочу чувствовать лёгкость в теле и радоваться своему отражению".
Вместо: "Пора выйти замуж" → "Хочу построить близкие, доверительные отношения, где я могу быть собой".
Шаг 4. Выберите 1-3 "самых тёплых" желания. Те, от которых внутри отзывается самое живое чувство. Это и будут ваши истинные цели на год.
Итог: Настоящее желание не давит, а манит. Оно не про "должен", а про "хочу". Его компас — не чужие взгляды, а ваши собственные чувства.
Ещё больше интересных статей и упражнений в моем телеграм-канале.
Кстати, на фото главная морская елка страны). Её сделали из лодок и поставили в городе Судак.
#психология #море #желания #новыйгод