Дано: Мако хочет бросить пить.
Задача: просто взять и бросить пить!
Мако наконец то решился бросить пить!
Был плохо от вчерашнего алкоголя, хотелось поправиться, наступала суббота, и открывался магазин. Но Мако твердо решил бросать прямо сейчас. Бросать любым доступным способом. И этот способ – просто взять и бросить! Если возникнут сложности будет вводить коррективы, менять способы и подходы.
Знакомый, Педро, бросил пить. А когда Мако спросил, как, Педро ответил: «Просто взял и бросил. Чтобы бросить пить, нужно перестать пить. Не нужно усложнять. Не нужно наделять алкоголизм какой-то там силой, значимостью, нужностью, сложностью. Просто исключаешь алкоголь из жизни. Ты раньше считал, что бросить сложно, а ты посмотри под углом, что бросить легко. Поменяй отношение к алкоголю, ведь по факту бросить пить намного легче чем продолжать.
Вот ты думаешь, что бросать сложно, потому что ломки (синдром отмены) и тяга. Но ведь алкоголь глушит их лишь на время. А наутро ломка и тяга возвращаются снова, вместе с похмельем, и нужно терпеть до следующего возлияния.
А когда бросил, синдром отмены слабеет с каждым днем, и похмелья нет. Пить алкоголь — это тяжкий труд. А бросить – значит перестать делать тяжелый труд!
Да и вообще жить без алкоголя намного легче, чем с алкоголем.
Представь, без алкоголя тебе не нужно постоянно преодолевать алкогольное отравление, похмелье, тягу, ломку. Ты больше не обязан выпивать по праздникам, по будням, с горя, с радости, за компанию и без. Ты больше ничего не должен алкоголю!
Мозги работают лучше, сил больше, сон лучше, да и вообще жизнь лучше, и легче. А с алкоголем ты словно живешь с утяжелителем, от которого легко отказаться, но ты почему-то носишь его с собой год за годом.
У тебя была когда-нибудь мысль: «Ему (ей) то хорошо - не нужно пить, а мне приходится, потому что у меня особые обстоятельства.»? Так вот, теперь и тебе не требуется пить! Больше нет никаких «особых обстоятельств», просто бросай и все. Бросить пить – просто. Это продолжать пить тяжело!»
Педро закончил речь, а Мако обиделся. Получается, он, Мако, идиот – продолжает пить, когда можно вот так просто бросить? Нет, Педро что-то мозги парит. Если бы все было так просто, то все бы уже побросали!
Прошло уже три года, но в памяти четко всплыл тот разговор. Тогда метод казался дичью, но сейчас Мако находил здравый смысл в этом способе.
Но нужно еще как-то напоминать себе о методе.
И Мако придумал установку, которую мысленно будет повторять, каждый раз, когда захочет выпить: «Я не буду (пить), просто потому что бросил».
И стало легко на душе. Было ощущение, что на этот раз точно все получится. Вернее, уже получилось! И Мако спокойно уснул.
Проснулся в одиннадцать часов в субботу. Было плохо с похмелья, но в то же время хорошо от того, что бросил.
Появилось желание выпить, но Мако мысленно сказал ему: «Нет! Просто я бросил». И желание как-то сразу ослабло, словно прошептав: «Ну нет- так нет».
Не было сил, но он пытался двигаться. Маленько убрал. Выбросил пустые бутылки. Алкоголя в квартире больше не было! Сходил в магазин за едой. Без алкоголя! Приготовил. Поел. Ну а дальше еще маленько поубирался. Остаток дня провалялся на диване, смотрел телевизор, зависал в интернете, ел много сладостей, много чая, много вредной еды. Но зато без алкоголя!
Иногда появлялось желание выпить, но Мако говорил мысленно: «Нет! Просто я бросил.» И желание как-то слабело. День завершился. Первый трезвый день за долгое время!
На следующий день, в воскресенье, он тоже не пил. Были отходники, слабость, Мако провалялся на диване, залипая в интернет, но не пил. Новая установка позволяла менять угол зрения на алкоголь, ослаблять желание!
Понедельник день тяжелый, соответственно и было тяжело. Но уже не с похмелья! Сегодня поламывало, но установка позволяла не зацикливаться на ломках.
Вечером хотелось выпить. Произнес установку и отпустило. А как же переживать стресс от работы на сухую? Да просто берешь и переживаешь. Тем более алкоголь не снимает стресс, а лишь временно притупляет. Можно гулять, заниматься спортом, смотреть телевизор, встретиться с друзьями и подругами. Мако залипал в телевизор.
Вот и закончился третий день. А за ним четвертый. Ломки и желание выпить повторялись раз за разом, и Мако раз за разом повторял установку: «Нет (я не буду пить). Просто я бросил.» Сон был плохим и тревожным, но Мако уже много лет плохо спал. Так что дело привычное.
А потом пятый и шестой дни прошли без алкоголя. На работе тяжело, ломает, но все же лучше, чем с похмелья. Желание переносится спокойно – установка помогает. Выходные без алкоголя. Нормально. Правда снова провалялся перед телевизором, но зато трезвый!
Потом и вторая неделя пролетела в трезвости. Ломки ослабли. Жажда ослабла. Желание ослабло. А если тяга появлялась, то Мако ослаблял ее с помощью установки.
«Выздоровел, – думал Мако, - сработало! 14 трезвых дней — это рекорд! И так легко это далось. А он раньше чета там боролся-боролся, мучался. А нужно было всего лишь просто взять и бросить. И установку-фразу соответствующую придумать.»
Но тут на работе позвали отмечать день рождение коллеги. А Мако никому не сказал, что уже не пьет. Не хотел выделяться из коллектива – боялся, что коллеги не поймут его трезвый движ. Да он и сам не понял бы. И не понимал.
Когда в компании появлялся человек, недавно бросивший пить, Мако заколебывал его вопросами:
- А ты зачем бросил?
-Надоело
-Как это надоело, а ты попробуй еще.
-Не хочу.
-Да тебе рано бросать - ты ведь еще не много пил.
-Но я хочу бросить!
-Но сегодня можно праздник же!
А если в компании попадался человек, который никогда не пил (и такие бывают) то Мако обрушивался на него с особым пристрастием:
– А ты че правда никогда не пил?
– Правда.
– А че так?
– Не нравится.
– А как ты понял, что не нравится, если не пил?
– Я один раз пробовал – не понравилось.
– Да это ты не распробовал – ты попробуй еще. К этому делу нужно привыкнуть.
- Не хочу.
-А че так?
– Не нравиться…
Мако боялся, что теперь и ему будут задавать подобные вопросы. И у него созрел хитрых план. Он никому не скажет, что в завязке. Просто будет пить меньше: только пиво или вино. А после застолья сразу вернется к трезвой жизни!
И он попробовал так сделать. Но была только водка.
«Ну водка, так водка. Просто буду пропускать стопки.» – думал Мако. Пропускать не получилось, он накидался, но все еще верил, что завтра вернется к трезвой жизни.
Но вернуться к трезвой жизни не получилось. После пьянки у Мако снова поменялось отношение к алкоголю. Установка больше не действовала, а ломки и тяга вернулись. Он снова думал, что бросить сложно, и алкоголь нужен. Просто нужно реже пить. Но продолжал пить так же и уже не собирался бросать.
Решение задачи «просто взять и бросить пить!»
Не все так просто. Способ хороший, но у Мако не получилось. Ему удалось поменять угол зрения на алкоголь и благодаря этому удалось ослабить психологическую зависимость! Удалось жить трезвым 14 дней. И нужно было продолжать так всю жизнь. Метод работает при условии, что не будет срывов.
Если бы Мако удалось отказываться от алкоголя во всех случаях, то могло бы получиться бросить навсегда. А так, после срыва он вернулся к тому, что было. Зависимость снова взяла верх. Установка «я не буду пить просто потому, что бросил» уже не действовала. Уже не было ощущения, что бросить пить просто. И уже не было желания бросать. Надеюсь, он одумается в будущем.
До встречи в новых история!