До Нового года остаётся совсем немного времени 🎄Давайте проводим уходящий год с благодарностью за его уроки и отпустим все, что должно остаться в прошлом. Встретим новый — со свежими силами, открытым сердцем и верой в лучшее. ❤️
Пусть он принесет здоровье, благополучие и много простых радостей❤️.
Очень часто мы перестаём ценить то, что имеем, а в погоне за ложными ценностями забываем о простых, но очень важных вещах. Вопросы из практики "Инвентаризация" помогут расставить всё на свои места.
▎Психологическая практика "Инвентаризация"
Цель данной практики — помочь вам осознать и оценить различные аспекты вашей жизни, включая материальные ресурсы, отношения с окружающими, использование времени и уровень удовлетворенности собой. Рекомендуется выполнять практику в спокойной обстановке, выделив для этого время наедине с собой.
▎Часть 1: Инвентаризация имущества
1. Какое имущество у вас есть? (Недвижимость, автомобили, техника и т.д.)
2. Как вы оцениваете состояние вашего имущества? (Хорошее, удовлетворительное, требует ремонта и т.д.)
3. Какое из вашего имущества приносит вам наибольшее удовлетворение? Почему?
4. Есть ли у вас вещи, которые вы не используете? (Если да, то какие и почему они у вас все еще есть?)
5. Что из вашего имущества вы хотели бы изменить или улучшить?
▎Часть 2: Партнеры по общению
1. Кто из ваших близких людей оказывает на вас положительное влияние? (Друзья, семья, коллеги)
2. С кем вам приятно общаться? Почему?
3. Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы чувствуете себя некомфортно? (Если да, то почему?)
4. Как часто вы общаетесь с этими людьми? (Ежедневно, еженедельно, редко)
5. Что вы могли бы сделать для улучшения своих отношений с окружающими?
▎Часть 3: Использование времени
1. Как вы проводите свои дни? (Работа, отдых, хобби и т.д.)
2. Сколько времени вы уделяете себе и своим интересам?
3. Чувствуете ли вы, что ваше время используется эффективно? Почему да или нет?
4. Что из ваших ежедневных привычек вы хотели бы изменить?
5. Какое занятие приносит вам наибольшее удовлетворение? Как часто вы ему уделяете время?
▎Часть 4: Удовлетворение собой и жизнью в целом
1. Как вы оцениваете свое текущее состояние счастья по шкале от 1 до 10? Почему именно так?
2. Что вам нравится в себе? Назовите хотя бы три качества или достижения.
3. Есть ли что-то, что вы хотели бы изменить в себе? Если да, то что именно?
4. Как вы оцениваете свою жизнь в целом? Что вам нравится, а что хотелось бы улучшить?
5. Что для вас значит удовлетворение собой и жизнью в целом?
▎Завершение практики
После того как вы ответите на все вопросы, выделите время для рефлексии:
• Какие выводы вы сделали для себя?
• Есть ли области, которые требуют вашего внимания?
• Какие шаги вы можете предпринять для улучшения своей жизни?
Запишите свои мысли и чувства после выполнения практики. Это поможет вам лучше понять себя и сформулировать планы на будущее.
