Если вы встречаете конец декабря не с предвкушением, а с внутренним "не хочу я все эти праздники" — вам точно будет полезно прочитать этот текст.
Вроде бы все вокруг ждут Нового года, а у вас внутри тишина, усталость и ощущение, что радость нужно изображать. Вы ловите себя на мысли, что проще переждать эти дни, чем участвовать в общем веселье. И от этого становится неловко, будто с вами что-то не так.
А потом подключается давление близких: "надо хотеть праздника", "надо отмечать", "надо активно участвовать и быть на волне застолий".
И вот, вы начинаете спорить сами с собой. Вы можете даже злиться на праздник. Но не потому что вы против радости, а потому что вам сейчас вообще не до веселья. Причины могут быть разными: выгорание, общая усталость, какие-то проблемы или необъяснимое интуитивное желание от всех отдалиться. Но главное — это факт. Ну не хотите вы праздновать Новый год. Не хотите и точка.
Если вы узнали себя в этих ощущениях, то первым делом нужно это "не хочу" себе разрешить. Негоже начинать новый год с внутренних конфликтов.
Ваше нежелание праздновать — это не каприз, а сообщение от психики:
— У меня сейчас мало ресурсов на праздники и я хочу тишины.
Чем честнее вы признаете своё состояние, тем быстрее уйдёт внутреннее напряжение. Вам не нужно оправдываться перед другими и тем более перед собой за то, что вы чувствуете.
Дальше — обозначьте границы так, чтобы не вступать в конфликты с близкими и всеми, кто хочет, чтобы вы радостно присутствовали на застольях.
Не объясняйте слишком много. Чем длиннее оправдания, тем больше поводов вступить с вами в спор. Главное: решительно обозначить своё решение.
Достаточно одной спокойной фразы:
— В этом году я встречаю Новый год тихо, мне так нужно.
А если окружающих такая фраза не устроит, можно добавить фразу из специального блока психологически сильных фраз и, поставив вопрос ребром, сказать так:
— Тебе же важно, что для меня важно?
В особо упрямых случаях предложите компромисс. К примеру, договоритесь, что вы час-два проведёте вместе, а затем без каких-либо вопросов отправитесь отдыхать. Это не предательство близких, это забота о себе.
Замените формат нового года: "праздник по чужому / общепринятому сценарию" на формат "ваш ресурсный вечер восстановления".
Вкусная еда, расслабляющая ванна, интересный фильм, приятная музыка, составление планов на 2026 год, что-то полезное по саморазвитию, крепкий сон...
Выберите именно то, что действительно вернёт вам силы.
Новый год не обязан быть шумным, чтобы быть вашим — он может быть тихим и правильным именно для вас. В одиночестве и в восстановлении нет ничего плохого, если это действительно вам нужно и нужно в период новогодних праздников. Выбрать себя — это естественная, взрослая позиция, человека, который бережно относится к себе и своей жизни.
Поймите и с уважением к себе примите, что ваше "не хочу праздновать новый год" — это не ваш враг, а ваш компас. И этот компас показывает, что вам сейчас важнее не салюты и традиции, а возвращение к себе, к тишине и к внутренним опорам.
Когда вы выбираете бережный формат, вы не "портите праздник" — вы усиливаете свою энергию и уважаете свою правду. Именно с этого и начинается по-настоящему сильный новый год: не с шумного стола, а с честного решения жить так, как вам действительно нужно.
Счастливого вам нового года!
Больше личных историй и наблюдений Арта Гаспарова — в его Telegram-канале. Ссылка здесь.
