Приближается ночь, когда стол завален самыми разными яствами, и есть прекрасный повод "немножко" побаловать себя вкусненьким. "Сегодня-то можно". И действительно ведь можно.
Однако тем, кому не повезло с метаболизмом, за чувством наслаждения приходит чувство вины. Оно запускает целый каскад других переживаний: неуверенность в себе, тревогу, нелюбовь к себе и телу. И даже если в новогоднюю ночь всю эту компанию можно заглушить игристым, то утром его действие заканчивается. Чувства накатывают стократ. Вот и встретили Новый Год, что называется. Позвольте себе радость без вины Первое и лучшее, что вы можете сделать, — не винить себя за лишний кусок в эту ночь. Если вы получаете радость от еды — не вырывайте эту радость у себя. Наслаждайтесь. Справедливо заметить, что радость от еды не безлимитна. Попробуйте съесть банку сгущёнки без остановки. Я уверяю вас: после пятой ложки удовольствие будет снижаться. Все следующие ложки — лишь поиск тех самых ощущений, полученных от первых пяти. Я мно