После новогодних застолий многие россияне сталкиваются с неприятным вздутием живота и повышенным газообразованием.
КСЕНИЯ ТУЛЯКОВА
Гастроэнтеролог медицинской компании "СберЗдоровье" Анастасия Андрианова рассказала "Ленте.ру", какие продукты чаще всего вызывают метеоризм и как с ним справиться.
По словам врача, избыточное газообразование провоцируют продукты, содержащие определённые углеводы: бобовые, яблоки, груши, виноград, белокочанная капуста и брокколи. Газированные напитки наполняют желудок воздухом, а жирная пища замедляет пищеварение. Алкоголь также усиливает активность бактерий, производящих газы.
Андрианова отметила, что метеоризм нередко возникает при синдроме раздражённого кишечника, ферментативной недостаточности или после лечения антибиотиками, когда нарушается баланс микрофлоры.
Для профилактики врач рекомендует есть небольшими порциями, тщательно пережёвывать пищу, вести дневник питания и совершать прогулки после еды. Важно отказаться от курения и алкоголя. В норме здоровый человек выделяет газы до 14 раз в сутки, и сдерживать их врачи не советуют - это лишь усиливает дискомфорт.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.