Привет, дорогая! Садись поудобнее, налей чаю. Давай поговорим не как коуч и клиентка, а как подруги. Вот скажи честно: бывает ли у тебя такое чувство, что ты в отношениях не живешь, а играешь в спектакль? Говоришь заученные фразы, реагируешь по шаблону, а внутри – тихая паника или пустота.
Ты просишь его вынести мусор, а в голосе звучит нота твоей уставшей мамы. Он в ответ хлопает дверью – один в один как твой молчаливый отец. И вот вы уже не вы, а два актера в давно надоевшей пьесе под названием «Наследство наших семей». Скучно? Ещё бы. И главное – больно. Потому что где-то там, под этим слоем «автопилота», спрятана настоящая ты и ваши настоящие чувства.
А вот и первый интерактив! Выбери, что тебе больше откликается (можно мысленно, можно в комментах):
- «Я сама!» — Ты не просишь о помощи, даже если тоннешь. Потому что в детстве слышала: «Не ной, справляйся сама».
- Тихий бунт — Ты замыкаешься в обиде, вместо того чтобы сказать, что тебя задело. Просто потому что «хорошие девочки не кричат».
- Вечный спасатель — Ты автоматически «обслуживаешь» его настроение, усталость, проблемы. А потом злишься, что тебя не замечают.
- Мне всё равно — Ты делаешь вид, что тебя ничего не трогает, чтобы не показаться «слабой» или «нуждающейся».
Если узнала себя – welcome в клуб большинства! Мы все немножко «заряжены» программами из детства. Но хорошая новость: их можно переписать.
Откуда берётся этот туман в отношениях? (Спойлер: не из него)
Представь: он не позвонил, как обещал. Внутри тебя вспыхивает ядерная реакция: паника, злость, мысль «Я никому не нужна!». СТОП. Это он такой ужасный? Или это в тебе проснулась маленькая девочка, которую папа забывал забрать из садика?
Мы реагируем не на партнёра, а на своё прошлое. Его фраза – просто кнопка, которая запускает старую запись с детскими переживаниями: страхом отвержения, обидой, злостью. Ты думаешь, что злишься «по делу», а на самом деле – лечишь давнюю рану. И он делает то же самое. Получается диалог глухих.
Небольшая история: Марина злилась на мужа за любую критику в стиле «опять не там тарелка». Вспышки были неадекватно яркими. Выяснилось: её мама в детстве постоянно стыдила её за малейший промах, говоря «вся в отца, бестолковая». Муж нажимал на ту же «кнопку стыда». Как только Марина это осознала, её злость к мужу ушла, и она смогла сказать ему: «Знаешь, когда ты так говоришь, я чувствую себя той маленькой девочкой, которую всё время ругали. Давай найдем другие слова?». Это изменило всё.
Болезни, которые кричат то, что ты молчишь (немного психосоматики)
Наше тело – честное. Если мы годами подавляем эмоции, играем роль «удобной», «сильной», «вечной жертвы», оно начинает кричать болезнями.
- Ангина, тонзиллит, ком в горле – классика! «Проглоченные» слова, невысказанные обиды, страх выразить себя.
- Мигрени – «Я должна быть идеальной», перфекционизм, невозможность «выключить» контроль.
- Проблемы по-женски (кисты, болезненные месячные) – часто сигнал о непринятии своей женственности, сексуальности, злости на мужчин или глубокой обиде.
- Лишний вес как «защита» – неосознанное желание стать больше, значимее, или создать «буфер» между собой и миром, который кажется опасным.
Это не значит, что надо бросать лечение! Это значит, что к таблеткам хорошо бы добавить «разбор полётов» в своей душе. Вылечи душу – и телу станет легче.
Как знаменитости выключали автопилот?
Посмотри на Кейт Миддлтон. Её история – не сказка. Она прошла путь от «простой девушки» до будущей королевы, сохранив внутренний стержень и тёплую улыбку. Говорят, она много работает над эмоциональным интеллектом, умением слушать и сохранять спокойствие – а это и есть высший пилотаж управления своими реакциями, а не жизнь на автопилоте.
Или Дженнифер Лопес. Она неоднократно говорила о том, как училась любить себя, ценить свою worth (ценность). Её путь от отношений, где её не ценили, до нынешней гармонии с Беном Аффлеком – это история о том, как перестать играть роль «спасательницы» или «жертвы» и выстроить отношения из состояния целостности.
Твоя первая практика «СТОП-АВТОПИЛОТ» (Прямо сейчас!)
Не буду долго томить. Давай сделаем простое, но мощное упражнение. Возьми листок.
- Ловим реакцию. Вспомни последнюю мелкую ссору или обиду. Что он сказал/сделал? (Например: «Опять ты забыла купить хлеб»).
- Отслеживаем чувство. Что ты почувствовала в ТЕЛЕ? (Сжался живот, ком в горле, плечи напряглись).
- Ищем ассоциацию. Закрой глаза. Это чувство… оно тебе знакомо? Из какого возраста? Может, так чувствовала себя в 7 лет, когда мама ругала за разбитую чашку? Или в 15, когда отец сказал «вечно у тебя всё через жопу»?
- Разделяем. Напиши: «Сейчас я взрослая. Мой муж – не моя мама/папа. Его слова про хлеб. Моя боль про… (старую обиду, чувство несоответствия)».
Это первый шаг, чтобы перестать быть марионеткой прошлого.
А что дальше? Как жить не по шаблонам, а по велению сердца?
Этот пост – лишь лёгкое касание огромной темы. Чтобы по-настоящему раскрыть свою женскую энергию, обрести внутреннюю опору, начать чувствовать себя изнутри (а не ждать оценку извне), чтобы притягивать изобилие и строить глубокие, чувственные отношения, нужны системные знания и практики.
Именно этому – контакту с собой, своему телу, своей истинной природе – я учу на своих лекциях и в программах. Мы не просто «думаем», а проживаем, чувствуем, отпускаем старые блоки. Это как выучить новый язык – язык собственной души.
Если тебе надоело ходить по кругу и играть не свои роли:
- Нужен индивидуальный разбор? Если ты чувствуешь, что запуталась в конкретной ситуации, не можешь найти причину своих реакций или болезней, и тебе нужен взгляд со стороны профессионала – запишись на индивидуальную консультацию по этой ссылке. Вместе мы составим твою личную карту «автопилота» и найдем ключи к его отключению.
- Хочешь начать с малого, но регулярно? Присоединяйся к моему ТГ-каналу. Там я делюсь простыми, но мощными ежедневными практиками для восстановления контакта с собой, разбираю жизненные ситуации и болезни через призму психосоматики, делюсь вдохновением. Это твоя ежедневная порта поддержки на пути к себе.
Ты заслуживаешь отношений, в которых ты – живая. Настоящая. И безумно любимая. И всё начинается с тебя.