В последние дни декабря, готовясь к встрече Нового года, мы оглядываемся назад и анализируем прожитый.
Предлагаю сделать этот анализ максимально эффективным и полезным. Вооружимся для этого методикой "Колесо жизни" (её ещё называют "Колесом баланса"), охватим одним взглядом важные для любого из нас сферы жизни и попытаемся понять, чем мы удовлетворены, а какие наши потребности не удовлетворяются. Сделаем этого для того, чтобы в следующем году наметить определённые шаги для исправления ситуации, другими словами, для достижения гармонии в своей душе.
Для выполнения анализа нам нужен круг (то самое колесо), разделённый на сегменты, каждый из которых будет соответствовать одной сфере жизни. Сегментов может быть от шести до шестнадцати. Каждая часть имеет градацию на 10 баллов, по которым нам предстоит оценить составные части нашей жизни.
Вот такая матрица на 6 частей.
Каждый сегмент подписываем. Например, здоровье, карьера. финансы, отдых, семья и друзья, хобби и творчество. Сегменты и их количество у всех могут быть разными в зависимости от того, что важно лично для вас.
Вот примеры из Интернета.
Теперь нужно оценить каждую сферу вашей жизни по шкале от 1 до 10, где 10 - максимальный показатель. Можно использовать критерии:
- 0-3 - неудовлетворённость этой областью жизни;
- 4-7 - средняя степень удовлетворённости;
- 8-10 - высокая степень удовлетворённости.
Оценивая параметры своей жизни, мы должны быть объективными. А для этого полезно думать не только о том, чего у вас нет, но и о том, что у вас есть. Возможно вы не продвинулись по карьерной лестнице, зато повысили своё мастерство.
Эти оценки помогут закрасить сегменты и визуализировать разные стороны вашей жизни.
А теперь задайте себе вопрос: можно ли двигаться дальше на таком колесе? Помните, как в поэме Н.Гоголя "Мёртвые души", мужики рассуждают, доедет ли коляска на этом колесе до Москвы.
А главное, нужно подумать о том, что и как можно изменить в своей жизни, чтобы почувствовать гармонию в душе.
Позволю себе процитировать книгу Галины Гончаровой: "Счастлив не тот, у кого много, а тот, кому хватает". Эти слова напоминают мне о том, что счастье ощущает тот, кто находится в гармонии с собой и не испытывает зависти.
Желаю всем в Новом году сбалансированной, полноценной жизни, здоровья, мира, добра!