Привет, дорогие!
Недавно я ввязалась в новую авантюру, на которую меня подговорил муж: тренировки EMS. Да, сама я бы я на такое не подписалась, так как предпочитаю классические тренировки….но мой муж…чего он только не придумает в погоне за похудением. Порой у меня создается ощущение, что он ищет обходные пути - чтобы усилий было поменьше, а результат получше. Но я то знаю, что это так не работает 😉Мне особо худеть не нужно, но ради интереса и из собственного любопытства я таки согласилась на это занятие.
В общем, рассказываю. EMS, оно же Electrical Muscle Stimulation - это такой метод тренировки, при котором мышцы сокращаются под воздействием электрических импульсов…
Сначала на вас одевают специальный костюм, который предварительно смачивают водой…чтобы импульсы проходили лучше…костюм плотно обтягивает, доходит до колен. Кстати, под этот костюм одевается футболка и лосины до колена, которые выдает фитнес клуб. Очень удобно, не нужно стирать свою одежду😅 Практичность…
Я в такой форме почувствовала себя немного космонавтом на тренировке, выглядит, конечно, забавно, особенно первый раз. Кстати, одевать его максимально неприятно - он весь мокрый…у нас в Стамбуле еще и в помещениях не так чтобы очень жарко…в общем первый раз чуть холодно и неприятно, но потом привыкаешь…а когда начинают проводить эти самые импульсы, так вообще забываешь о том, что ты вся мокрая до трусов, в прямом смысле.
Сама тренировка длиться всего 25 минут, но зато как! Пока тебя во все мышцы бьют током (назовем это так), ты делаешь легкие упражнения. Немного выпадов, немного присяда, планка, в общем, всего по чуть-чуть…все практически без веса. Иногда тренерер выдает легкие гантельки или дополнительное оборудование. В это это время тренер регулирует сигнал, то уменьшая, то делая его больше, ну чтобы было повеселее.
Чувства, скажем так, интересные. То как будто тебя кто-то щекочет, то как будто током рубануло. Иногда хочется визжать и прыгать от «боли». Но опять же, привыкнуть можно ко всему и на второе занятие я уже втянулась. Мне уже знакомы эти ощущения - я делала микротоки для лица, только тут в разы сильнее.
А теперь самое интересное: это ощущения после тренировки. Казалось бы, всего 25 минут, никакой кардио нагрузки, никаких дополнительных весов! Но! Как же чувствуется усталость! Как же сильно хочется спать…я до вечера хожу как вареная колбаса…а под вечер вообще ТАКАЯ сильная усталость в мыщцах, как будто я два часа отпахала в зале…Всю следующую неделю у меня жутко болели мышцы попы, рук и пресса! Я даже не ожидала такой мощной крепатуры, я как-никак в зал хожу (эпизодично, но таки посещаю).
Вот тебе и электротоки…кстати, обратила внимание, что у них там много пожилых клиентов, и это не удивительно, ведь такая тренировка не просто укрепляет мышцы, а еще и не дает нагрузку на суставы.
Технология эта вообще не новая, ее использовали как для реабилитации спортсменов, так и для профилактики атрофии мышц в космосе.
В общем, штука интересная. Муж вернется из Китая - буду с ним ходить за компанию. Одна не хочу, потому что студия далеко от дома, и мне не хочется туда ездить одной. Тем более после тренировки меня тянет в сон, а не за руль 😃 Пока продолжу свой тренажерный зал, а в феврале снова с мужем буду ходить на EMS. Мы кстати взяли абоменент на 26 тренировок. А в неделю можно тренироваться 1, потом уже 2 раза. Если будет хороший эффект - напишу.
Как вам такое? Пробовали?
ваши заметки ⚡️