Скоро уже будем отмечать Новый год, а у вас нет ни сил, ни настроения? Такое бывает, и это совершенно нормально. Давайте поразмышляем, что мы можем с этим сделать.
1. Новогоднее настроение – это не то, что вы обязаны иметь, чтобы хорошо провести праздники.
Старайтесь не требовать от себя излучение счастья и позитива, а замечайте те небольшие моменты уюта, спокойствия, радости, которые будут у вас в эти дни.
2. Иногда наши ожидания не совпадают с реальностью и именно это портит нам праздник.
Постарайтесь представить 31 декабря – не как идеальный день из кино, а как обычный день, полный суеты, приготовлений и приятных моментов. Отпуская грандиозный сценарий, мы снимаем с себя огромный груз.
3. Допускайте возможность, что все может пойти не по плану. Подумайте, как вы будете себя чувствовать при этом.
А что, если ребенок будет капризничать, на лбу выскочит прыщ, а новый салат окажется не самым удачным – как это повлияет на ваше настроение? Задайте себе вопрос: будете ли вы помнить и переживать из-за этого через месяц или год?
4. Дозируйте соцсети, если вас задевают вылизанные картинки улыбающихся людей в соцсетях.
Попробуйте на время установить для себя ограничение на просмотр контента. Может, двух раз за день по 15 минут будет достаточно, чтобы узнать, как ваши друзья встретили Новый год, и не успеть погрузиться в чужую реальность.
5. Не отказывайтесь от того, что может доставить удовольствие: сварите глинтвейн, сходите на каток, посмотрите 1 января любимое кино. Новогодние ритуалы дают нам ощущение стабильности и помогают справляться с тревогой.
Разрешите себе просто прожить и прочувствовать этот день без особенного настроения и дополнительных усилий. Желаю вам приятного праздника!